Blog
KostTallerkenmodel
Let frokost i mine forældres køkken
Let frokost sammensat af det jeg lige kunne finde i mine forældres køkken.
Har fået stor morgenmad, så er ikke så sulten.
En kop te. 3 skiver ost. En advokado og en appelsin.
Et fint lille måltid i familiensskød.
De andre spiser rugbrødsmadder, men jeg er som sagt ikke så sulten og har primært lyst til noget friskt.
Har fået stor morgenmad, så er ikke så sulten.
En kop te. 3 skiver ost. En advokado og en appelsin.
Et fint lille måltid i familiensskød.
De andre spiser rugbrødsmadder, men jeg er som sagt ikke så sulten og har primært lyst til noget friskt.
Almindeligt mad med den rigtige fordeling
Har atter lavet pasta med kødsovs til børnene. Steger nogle porre i smør til mig selv. Dem gider de ikke at spise. Har tilsat kødsovsen en del grønsager. De skjulte grønsager:)
Bemærk fordelingen af kødsovs med grønsager. Grønsagerne (porre) og pasta. Og fordelingen mellem disse.
Bemærk fordelingen af kødsovs med grønsager. Grønsagerne (porre) og pasta. Og fordelingen mellem disse.
Fiskeolien med på tur til Jylland
Så er jeg i Jylland, hvilket ses af rundstykket. Når der kommer gæster i Jylland hentes der rundstykker. Men det betyder ikke, at man helt skal slippe de sunde vaner. Og bemærk at rundstykket med smør er flankeret af fiskeolie, urtethe, 2 blødkogte æg og en salat bestående af kiwi med nødder.
God søndag :)
God søndag :)
Dagens madpakke uden proteiner
Dagens madpakke er røde ris fra i går vendt i pesto blandet sammen med rød peberfrugt, cherrytomater og rødløg.
Der var ingen protein fra i går. Det blev spist altsammen.
Salaten her var den bedst mulige løsning i køleskabet i dag.
Vil bare vise dig, at sådan kan den også løses. Hurtig lavet og en sund løsning.
Til aften tager jeg et stykke kød af en eller anden art med en let salat.
Der var ingen protein fra i går. Det blev spist altsammen.
Salaten her var den bedst mulige løsning i køleskabet i dag.
Vil bare vise dig, at sådan kan den også løses. Hurtig lavet og en sund løsning.
Til aften tager jeg et stykke kød af en eller anden art med en let salat.
Frokost med hytteost
Dagens frokost bestående af rå grønsager og økologisk hytteost. I bøtten her er der 26 gram protein, hvilket er meget fint. Læs: Det er lige så godt som fra kylling etc.
Og husk, at det altid er sundest at variere sine kilder.
De andre spiser hvidt franskbrød. Jeg finder på et alternativ
Gider ikke at spise hvidt franskbrød til morgenmad.
Jeg tager nogle rugbrødschips fra Lagkagehuset. Det var, hvad der var, af brød - udover det hvide.
To blødkogte æg.
Og en salat af jordbær, nødder og chiafrø.
Er jeg besværlig, fordi jeg vælger noget andet end de andre. Nogle vil nok mene ja, men min familie er jo vant til det. Andre må spise alle de skiver hvidt franskbrød med marmelade de ønsker til morgenmad, men for mig er det ikke rigtig mad. Maven bliver oppustet, man får ikke god energi, og …
Jeg tager nogle rugbrødschips fra Lagkagehuset. Det var, hvad der var, af brød - udover det hvide.
To blødkogte æg.
Og en salat af jordbær, nødder og chiafrø.
Er jeg besværlig, fordi jeg vælger noget andet end de andre. Nogle vil nok mene ja, men min familie er jo vant til det. Andre må spise alle de skiver hvidt franskbrød med marmelade de ønsker til morgenmad, men for mig er det ikke rigtig mad. Maven bliver oppustet, man får ikke god energi, og …
Mad på farten - den bedst mulige løsning
Det her billede fik smilet frem på mine læber:
En af pigerne jeg vejleder har sendt mig dette billede for at vise det valg hun traf, da hun var på farten.
Det kan godt være, at der findes kylling af bedre kvalitet end det, der kan købes på en tankstation, men omvendt er jeg sikker på, at det er lagt bedre for din krop end en dognut eller en pose slik.
Så ja - et godt råd er givet videre, hvis du er rigtig sulten og der er langt til dit næste måltid.
En af pigerne jeg vejleder har sendt mig dette billede for at vise det valg hun traf, da hun var på farten.
Det kan godt være, at der findes kylling af bedre kvalitet end det, der kan købes på en tankstation, men omvendt er jeg sikker på, at det er lagt bedre for din krop end en dognut eller en pose slik.
Så ja - et godt råd er givet videre, hvis du er rigtig sulten og der er langt til dit næste måltid.
Dagens frugtindtag dækket fra morgenstunden
Omelet lavet af 2 æg med en halv banan. Pisket sammen og stegt i smør.
Hertil en kiwifrugt med nødder og chiafrø.
I dagens to andre måltider skal der grønsager, fibre (brune ris el. rugbrød) og lidt protein til.
Hertil en kiwifrugt med nødder og chiafrø.
I dagens to andre måltider skal der grønsager, fibre (brune ris el. rugbrød) og lidt protein til.
Morgenmad i det jyske - Rundstykke med smør
Alle de andre spiser rundstykker med smør (og ikke andet).
Jeg koger vupti to blødkogte æg samt jordbær med nødder og lidt chiafrø.
Dette er en langt mere optimal fordeling af kostgrupperne, og ja så er du mæt i længere tid.
Så nej, du behøver ikke at stoppe med at spise rundstykker, men det handler om mængden.
Jeg er ikke gået på kompromis. Min Far har købt et grov birkes. Det smager jo som kage. Men igen - se på mængden:)
Jeg koger vupti to blødkogte æg samt jordbær med nødder og lidt chiafrø.
Dette er en langt mere optimal fordeling af kostgrupperne, og ja så er du mæt i længere tid.
Så nej, du behøver ikke at stoppe med at spise rundstykker, men det handler om mængden.
Jeg er ikke gået på kompromis. Min Far har købt et grov birkes. Det smager jo som kage. Men igen - se på mængden:)
Hurtig aftensmad - jeg har travlt
Har virkelig travlt og skal have fundet på noget mad på 10 minutter.
Hurtig og nem mad behøver ikke at være usund:))
Her er eksempel på, hvad jeg satte sammen:
- Grøn salat med færdig dressing fra Irma (en af dem uden tilsætningsstoffer).
- En skive rugbrød med makrel i tomat. Rå løg og mayonaise.
Hurtig og nem mad behøver ikke at være usund:))
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)