Blog
Information
LEVEREN
Leveren er det organ der hjælper os med at have et stabilt blodsukker, da leveren har et depot af kulhydrat kaldt glykogen.
Glykogen bliver dannet i leveren efter at vi har spist et måltid, da det bliver optaget når sukkeret eller glukosen i vores blod stiger.
Det depot du har i leveren fungere sådan at når glukosen i din blod er lavt, begynder leveren at tage fra sit depot af glykogen, og omdanner det til energi som dine celler kan bruge som energi. Denne proces starter forfra, når dit blodsukke…
Det depot du har i leveren fungere sådan at når glukosen i din blod er lavt, begynder leveren at tage fra sit depot af glykogen, og omdanner det til energi som dine celler kan bruge som energi. Denne proces starter forfra, når dit blodsukke…
PSYKISKE ASPEKT AF AT SPISE - HENVISNING
I det tredje gruppemøde der er for deltagerne fra Boot Camp holdet, handler om de psykiske aspekter af at spise.
Vi snakkede om hvordan den opdragelse og de traditioner du har fået med årene, har påvirker dine vaner når det kommer til mad.
Dette kom der en meget interessant snak ud af - du kan læse hvilke aspekter som blev vendt, fra tidligere indlæg som der er 6 dele af. Du kan læse det første indlæg her.
GRØN TE
Spandevis er hvad vi drikker af grøn te hernede i Arndal, og med gode grunde.
Grøn te er altid et godt valg, når man skal have en kop te – den er nemlig effektiv for forebyggelse af kræftsygdomme, den styrker hjertet, nedsænker kolesterol, hjælper på led gigt, også har et forskerhold fra Schweitz fundet ud af at det også har en positive indflydelse på hukommelse.
Grunden til at grøn te har så mange goder er, at de indeholder antioxidanter som bekæmper frie radikaler, der er molekyler som ødelægg…
HVAD TÆLLER MED I VÆSKEBEREGNINGEN?
Jeg ville tro at det er få, vis næse det er gået forbi at det er vigtig indtage nok væske i løbet af dagen.
Hvis du ikke får nok væske i løbet af dagen, risikerende at du dehydrer. Dette er dog vigtigere når vi kommer til sommertiden, og varme gør at vi mister mere væske fordi vi ofte sveder mere.
Men lige så vigtig det er at drikke nok vand, ligeså vigtigt er det ikke oversvømme sin krop med væske. For meget væske kan give vandforgiftning, da din balance af salt og vand i kroppen kommer i uorde…
Kan man svede sin influenza væk ved træning eller sauna?
Det er der rigtige mange som tror man kan. Min klare anbefaling er IKKE, at træne når du er syg. Og det er ej heller godt for din krop eller andre, at du går i sauna eller dampbad.
Influenxa er en virus, der ikke kan behandles med antibiotika eller andre piller. Det er kroppens eget immunforsvar, der skal "cleare" virusinfektionen. (Derfor kan en simpel influenza være meget farlig for meget syge mennekser med svækket immunforsvar).
Når du har feber under sin influenza bør du blive i sengen både …
I am back:-)
Flere har skrevet til mig om bloggen er nede. Det er den sørme ikke:-) Jeg tog til NY og kom helt ud af min vane med at "spame" dig med diverse råd, opskrifter og øvelser. Men nu er jeg tilbage og jeg håber du sidder klar i den anden ende og er lutter øre:-)
Udover et par opskrifter så er jeg ved at gøre klar, at du får alle de øvelser der indgik i den kvindes program, hvis før og efter billeder jeg tidligere har lagt op. Det er der rigtig mange der har efterspurgt. Flere skrev: "Flot resultat, m…
Sundhed og rygestop
Når jeg har deltager hos mig som ryger, taler vi ofte om effekten af rygning og deres sundhedsstilstand.
Nedenfor har vi lavet et liste, der præciserer hvordan du kan optimere din sundhed ved et rygestop.
Nedenfor har vi lavet et liste, der præciserer hvordan du kan optimere din sundhed ved et rygestop.
- 20 min: Blodtryk og puls normaliseret
- 1 døgn: Risikoen for blodpropper er mindsket.
- Du har fået mere blod til huden og varme i tæer og fingre.
- Lungerne begynder at rense sig (kan give hoste).
- 2 døgn: Smagssansen og lugtesansen er nu blevet markant bedre.
- Konditionen er blevet bedre, da…
Kæmper du mod dig selv i ønsket om at forandre din krop?
Jeg har tidligere lagt dette citat op på bloggen, men ikke desto mindre gør jeg det igen.
Det gør jeg, fordi jeg møder så mange kvinder, for hvem ønsket om at ændre kroppen virker som en kamp mod dem selv. Og Demi Moore siger det bare meget præcist.
“Jeg var ekstremt besat af min krop. Jeg gjorde den til målestok for mit eget værd. Jeg forsøgte at dominere den, hvilket jeg gjorde, og jeg ændrede den flere gange. Men det varede aldrig ved, og i sidste ende gav det mig ikke andet end en midlertid…
Det gør jeg, fordi jeg møder så mange kvinder, for hvem ønsket om at ændre kroppen virker som en kamp mod dem selv. Og Demi Moore siger det bare meget præcist.
“Jeg var ekstremt besat af min krop. Jeg gjorde den til målestok for mit eget værd. Jeg forsøgte at dominere den, hvilket jeg gjorde, og jeg ændrede den flere gange. Men det varede aldrig ved, og i sidste ende gav det mig ikke andet end en midlertid…
Så er bloggen tilbage fra ferie med et par tanker om sundhed
Så er jeg tilbage på bloggen efter en lang og dejlig sommerferie. Har ikke haft min computer med på ferie, hvorfor du ikke har fået det daglige blogindlæg i din mailboks. Håber dog også, at du har holdt ferie uden computer:))
Jeg får tit stillet spørgsmålet, hvordan jeg spiser og træner, når jeg holder ferie. For mange er ferie forbundet med en mere usund livsstil. For mig er det lige omvendt. Og det er absolut ikke fordi, jeg ikke spiser is og nyder et koldt glas hvidvin i sydens varme.
Dog er et…
Jeg får tit stillet spørgsmålet, hvordan jeg spiser og træner, når jeg holder ferie. For mange er ferie forbundet med en mere usund livsstil. For mig er det lige omvendt. Og det er absolut ikke fordi, jeg ikke spiser is og nyder et koldt glas hvidvin i sydens varme.
Dog er et…
Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og på billede her ser du et par af dem. Har skabet fyldt:-)
Ulempen ved at gå i høje sko er, at det ikke er godt for fødderne. Tæerne bliver mast sammen. Og på sigt giver det mindre pæne fødder. Nu er det snart sæson for bare fødder og sandaler, og på billede ser du løsningen på, hvordan du får flotte fødder. Konceptet er at du sover med disse på fødderne. Med følger en strømpe du skal…
Ulempen ved at gå i høje sko er, at det ikke er godt for fødderne. Tæerne bliver mast sammen. Og på sigt giver det mindre pæne fødder. Nu er det snart sæson for bare fødder og sandaler, og på billede ser du løsningen på, hvordan du får flotte fødder. Konceptet er at du sover med disse på fødderne. Med følger en strømpe du skal…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)