Blog
CoachingKostTræning
Du lever længere, hvis du ikke spiser for meget
Jeg er blevet spurgt om det nu også kan være rigtigt. Læseren af bloggen havde læst en artikel omhandlede en japansk læge, der hævder at “ikke at overspise”, leder til en højere alder. At man i Japan aldrig spiser for meget. Men stopper, når man er mæt.
Faktum er at "diet restriction", er det eneste videnskabelige bevist der kan give længere liv. Dog er fleste studier på rotter og mus. Det har i 10 år været et hit i NY .
Faktum er at "diet restriction", er det eneste videnskabelige bevist der kan give længere liv. Dog er fleste studier på rotter og mus. Det har i 10 år været et hit i NY .
Den mindre energiomsætning synes, at slide mindre på kroppen, på samme måde …
3 timers motion om ugen
Det vil nok overraske de fleste, at det er mere sundhedsskadeligt at undvige motion end at ryge 20 cigaretter om dagen, veje 15 kilo for meget eller at spise junkfood hver eneste dag (Klarlund Pedersen, 2006). Men det er rent faktisk sandheden. Motion spiller en altafgørende rolle, når vi taler sundhed. Knogler, muskler, evnen til at omsætte ilt (kondital), kolesteroltal, blodtryk og insulin-balance bliver alle påvirket af den motion, du dyrker. Du kan være slank og spise forholdsvis sundt, me…
Reduceret fedtprocent med 38,5 procent på 12 uger
Har lige frydet mig på den gode faglige måde:-)
Har netop lavet fedtmåling på en af mine gode medlemmer, som er kommet til mig gennem årene. Han har kørt et 12 ugers forløb. Hans fedtprocent ved start var 21,8 procent. I dag efter 12 uger 13,4 procent. Det svarer til at fedtprocenten er reduceret med hele 38,5 procent.
Dette eksempel er interessant fordi han i de 12 uger (desværre) har haft dårlig ryg, og primært har trænet et fysioterapeutisk træningsprogram uden høj intensitet. Og han har slet i…
Har netop lavet fedtmåling på en af mine gode medlemmer, som er kommet til mig gennem årene. Han har kørt et 12 ugers forløb. Hans fedtprocent ved start var 21,8 procent. I dag efter 12 uger 13,4 procent. Det svarer til at fedtprocenten er reduceret med hele 38,5 procent.
Dette eksempel er interessant fordi han i de 12 uger (desværre) har haft dårlig ryg, og primært har trænet et fysioterapeutisk træningsprogram uden høj intensitet. Og han har slet i…
En sund krop har overskud på kropskontoen
Din krop er sund, når den er i balance. Men hvad er balance og sundhed egentlig helt konkret?
For at kunne forklare det hurtigt og nemt, har jeg fundet på begrebet „Kropskontoen“.
Det begreb sætter sundhed ind i en ramme og viser dig, at sundhed handler om dine handlinger og vaner.
Det er enkelt: Du er sund, hvis du har overskud på din kropskonto. Spørg dig selv, om du har overskud på kontoen.
Du sætter penge ind på kropskontoen, når du gør ting, som opbygger din krop, og omvendt trækker du på konto…
For at kunne forklare det hurtigt og nemt, har jeg fundet på begrebet „Kropskontoen“.
Det begreb sætter sundhed ind i en ramme og viser dig, at sundhed handler om dine handlinger og vaner.
Det er enkelt: Du er sund, hvis du har overskud på din kropskonto. Spørg dig selv, om du har overskud på kontoen.
Du sætter penge ind på kropskontoen, når du gør ting, som opbygger din krop, og omvendt trækker du på konto…
Hvorfor træne og spise sundt?
For mig er det afgørende, at din lyst til at træne og spise sundt bygger på det rigtige fundament. Det er forudsætningen for, at du opnår en varig effekt. Du skal have det rette syn på løb, grøntsager og dig selv. Målet med at træne og spise sundt må ikke kun være at tabe sig eller få en tonet krop, men at få hele kroppen i balance. Mange lever sundt i perioder. De går på kure og slanker sig, hvorefter de vender tilbage til den livsstil, de havde før, de gik på slankekur. Derefter prøver de nogl…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)