Arndal logo
Blog

CoachingInformationTræning

17 Okt '18 17:40
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformationTræning
3 min læsning

Opbygning af muskelmasse under vægttab?
”Jeg har læst at man ikke kan opbygge muskler uden at være i

overtal af kalorier. Hvordan kan man så tabe sig og

styrketræne samtidig”?

Det er faktisk rigtigt, at man ikke kan opbyggemuskelmasse samtidig med

at man taber sig. Det skyldes rigtig nok, som du skriver, at kroppen skal

være i positiv energibalance (overtal af kalorier fra kosten), for at nogle af

proteinerne går til ny muskelmasse.

Men man kan sagtens styrketræne og tabe sig samtidig. Og rent faktisk kan

man også øge vægttabet i kraft af sty…

Læs mere…

17 Okt '18 17:40
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformationTræning
3 min læsning
10 Feb '15 13:03
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformationTræning
1 min læsning

Hvor meget sidder du ned?
Den her artikel henviser til en lille undersøgelse. I mit arbejde måler jeg næsten alle mine kunder med en døgnrytme måler, der giver præcise værdier på, hvormeget du sover, sidder ned og bevæger dig.

Næsten alle bliver overrasket over, hvor inaktive de er. For den oplevelse de har er, at de har en meget travl hverdag. Det ved jeg de har, men det er ikke en travl "fysisk" hverdag, men en travl "mental" hverdag. Hovedet har travtl med et hav af gøremål og deadlines. Men kroppen er reelt meget lidt…

Læs mere…

10 Feb '15 13:03
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformationTræning
1 min læsning

Kategorier