Arndal logo
Blog

Gæsteblogger

27 maj '15 17:08
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
3 min læsning

Brian Lykke: PodTræning

PodTræning

Jeg kan godt lide at træne. Det kan jeg da. Jo jo... Men af og til er det eddersparkemig hårdt og træls og irriterende og kroppen gider bare ikke. I ved, når det er én af den slags dage. Og hvor finder man så lindring? Jeg har ofte, som mange andre, lyttet til musik når jeg har trænet. Jeg samler typisk en playlist og så går det sgu lidt nemmere. Men jeg bliver relativt hurtigt træt af de samme sange. Og hvad gør man så når man synes radio udbuddet er lidt sløjt i disse år – naturligv…

Læs mere…

27 maj '15 17:08
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
3 min læsning
29 jan '15 10:52
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning

Anette Toftgård: Jeg er absolut ingen træningspige
Jeg er absolut ingen træningspige, og mine undskyldninger og overspringshandlinger, for at komme i gang, har mildest talt stået i kø meget længe… Velvidende at en sund krop ikke kommer dumpende ned fra himlen, er jeg godt klar over, at der må ske noget, og at jeg må finde en måde at styrke min krop.

Men med fuldtidsjob og 3 børn, kan der dog nemt opstå noget akut, og derfor er det vigtigt for mig, at min træning er fleksibel, men dog målrettet, for ellers kender jeg mig selv godt nok til, at jeg …

Læs mere…

29 jan '15 10:52
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning
25 jan '15 15:06
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning

Følg Anette Toftgård og få gode råd med på vejen til, hvordan du kommer i god form
De næste 12 uger vil du kunne følge Anette Toftgård, som er i gang med at træne sig stærk, sund og yngre udfra min bog. Det interessante i historien er ikke, at Anette er en af mine bedste veninder, men at hun uden hjælpe fra personlig træner selv skal køre et forløb. Hun skal blot følge de anvisninger som jeg giver i bogen.

Til reception på bogen udtalte Anette til Billedbladet: "Jeg har aldrig været en træningspige, er mor til tre børn og har fuldtidsarbejde, så jeg har alle undskyldninger for …

Læs mere…

25 jan '15 15:06
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning
28 dec '14 13:15
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning

Julehygge, pakkeleg, chokolade og noget om træning af gæsteblogger Mette Marie Lange
Mette Marie Lange og jeg er blevet sms-veninder. Mette Marie sender fotos af alt hun spiser også her over julen. Meget interessant for mig, da dem jeg vejleder normalt får "fri" for mine tanker her mellem jul og nytår.

Mette Marie er i samarbejde med Politikens Forlag i gang med at teste min træningsmetode i forbindelse med udgivelsen af min kommende bog - "Styrketræning for kvinder - Træn dig 10 år yngre på 12 uger".

Noget af det som gør mig mest glad er det som Mette Marie skriver i indlægget he…

Læs mere…

28 dec '14 13:15
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning
09 dec '14 20:46
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning

Sara Samucha til opfølgning. Læs svar på de spørgsmål hun stiller (myter) og bliv klogere:)
Har haft Sara Samucha til opfølgning på hendes personlige træningsprogram. I den forbindelse havde hun en række spørgsmål om, hvordan træningen kan optimeres.

"Derefter talte vi lidt om energi- omsætning og lav intensitets- træning kontra træning med høj intensitet. Ifølge Lotte, er det optimale at træne tre gange om ugen med høj intensitet. Medmindre man har lyst til at tilbringe sit liv i et fitness-center er det klart den mest effektive måde at få mest ud af træningen på."

Læs mere…

09 dec '14 20:46
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
1 min læsning
14 nov '14 20:15
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning

Post Boot Camp af Brian Lykke
Brian Lykke var tilbage i januar på mit 12 ugers Boot Camp forløb. For mig er det altid interessant at være i dialog med deltagerne efterfølgende for at få kendskab til, hvordan det går med de nye "sundere" vaner. Her kan du læse Brians beretning om sommerferie og at komme tilbage på rette spor.

"Jeg tog et bootcamp forløb i foråret. Og hold da fast hvor det gik over stok og armvægte. Mit kondital fløj i vejret og min holdning ændrede sig fra en Quasimodo lignende skikkelse til en rank statue af …

Læs mere…

14 nov '14 20:15
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning
12 jun '14 20:00
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
3 min læsning

Brian Lykke: "En ordentlig kæp i øret"
Man bliver udfordret under sådan et boot camp forløb. Jeg sir det bare. Ikke nok med at man skal have gang i en kostomlægning, får målt kondital og fedtprocent og hist op og kom herned, så lærer man også nogle lettere obskure træningsøvelser og ikke mindst nye udtryk og termer. F.eks. skulle jeg i starten have styrket min cylinder. Min cylinder… ja hvad er det? Det kan (måske…) forklares som centrummet for den korrekte vejrtrækning. Det her med at trække vejret ”midt på” og lige meget for og bag…

Læs mere…

12 jun '14 20:00
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
3 min læsning
25 apr '14 20:00
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning

Brian Lykke: "Er du syg?"
Jeg er snart igennem min boot camp og forløbet har betydet en ret stor og positiv kostforandring for mig. Og det er jo dejligt.

Men der er en ting der har overrasket mig i processen. Det er egentligt ikke fordi jeg har haft så svært ved at ændre kosten. Jeg var i forvejen godt på vej. Min kæreste er nemlig vegetar og har derudover lært mig stort set kun at spise økologisk. Dertil har jeg nu tilføjet en ordentlig stor gang morgenmad og så har jeg skåret (næsten…) alt sukker og snacks væk. Og med s…

Læs mere…

25 apr '14 20:00
Af Lotte Arndal
Under Gæsteblogger
2 min læsning

Kategorier