Blog
KostTallerkenmodel
Rødbeder
Rødbeder er vanvittigt sunde fordi de er fulde af både C-vitamin og en række af B-vitaminerne samt kalium. Disse mikronæringsstoffer er super vigtige for et velfungerende immunforsvar, som de fleste af os har brug for og stor glæde af her i vintermånederne.
Desuden indeholder de rigtig mange gode kostfibre, som mætter og er gode for fordøjelsen. Spis dem for eksempel sammen med ingefær og appelsinsaft i en råkostsalat. Det smager helt fantastisk sammen :-)
Desuden indeholder de rigtig mange gode kostfibre, som mætter og er gode for fordøjelsen. Spis dem for eksempel sammen med ingefær og appelsinsaft i en råkostsalat. Det smager helt fantastisk sammen :-)
Protein om morgenen - Kød fra dagen før
Udfordringen med protein om morgenen er, at det tager længere tid at tilberede end at snuppe en skive franskbrød med smør og syltetøj. Og det gør bare en stor forskel, at få proteinerne på tallerkenen om morgenen for mætheden og stabilisering af blodsukkeret.
Noget jeg rigtig ofte gør er at spise left-overs fra dagen før. I dag har jeg spist kødboller fra gårdagens aftenens mad, hvor der blev hentet sticks og sushi.
Dertil har jeg spist en portion havregrød. Ja, en så mærkelig kombination, at je…
Noget jeg rigtig ofte gør er at spise left-overs fra dagen før. I dag har jeg spist kødboller fra gårdagens aftenens mad, hvor der blev hentet sticks og sushi.
Dertil har jeg spist en portion havregrød. Ja, en så mærkelig kombination, at je…
Fantastisk salat med hasselnød-sne
Fik i dag kokken på hotellet til at lave en dejlig salat til mig til frokost. En helt fantastisk en af slagsen. Her tænker jeg en variation, som jeg ikke selv laver derhjemme.
- Rucolla, pinjekerner, parmesan i flager, frisk laks og det hvide er hassenød-sne. Gav salaten en unik smag. Og jo noget jeg ikke lige køber i min lokale Netto, som jeg normalt nævner ofte her på bloggen.
Spis rester fra om aftenen til morgenmad
En nem måde at få proteiner på, uden at skulle bruge på at tilberede det om morgenen er, at spise rester fra dagen før. Her kylling, men kunne være alle former for protein. Frikadeller etc.
Kyllinge stykker, vandmelon, cultura naturel med hasselnødder, græskarkerner og solsikkekerner.
Kyllinge stykker, vandmelon, cultura naturel med hasselnødder, græskarkerner og solsikkekerner.
Aftenhygge:)
Eksempel på en sund variant af aftenhygge. Friskskåret frugt, nødder og chokolade. Og nødderne de gode af slagsen med lakrids på - yummi.
God aften:-)
God aften:-)
Dagens aftensmad. Nemt og lækker
For jer der følger med på bloggen ved i, at jeg er til den nemme løsning. Har jo så travlt. Men jeg elsker også enkel mad, for jeg kan godt lide tingene smager af det de er.
Da jeg var barn i det mørke Jylland, var det værste jeg vidste gryderetter, hvor alt var blandet sammen. Læs: De fik man altså hele tiden, som jeg husker det:)) Undskyld Mor:)
Dagens aftensmad er kylling stegt i smør med balsamico. Smørstegte champignons. Og min favorit salat. En af de gode fra det jyske. Salat vendt i fløde…
Da jeg var barn i det mørke Jylland, var det værste jeg vidste gryderetter, hvor alt var blandet sammen. Læs: De fik man altså hele tiden, som jeg husker det:)) Undskyld Mor:)
Dagens aftensmad er kylling stegt i smør med balsamico. Smørstegte champignons. Og min favorit salat. En af de gode fra det jyske. Salat vendt i fløde…
Sådan fordeler du dine kostgrupper!
Det er en rigtig god ide at spare på de drøje kulhydrater, hvis man gerne vil holde den slankelinje. Dog betyder dog IKKE, at man helt skal undgå kulhydrater. Folk var i mange år bange for fedt. I dag er mange bange for kulhydrat. Kulhydrater er ikke usunde. Dvs. nogle er selvfølgelig bedre end andre. De gode af slagsen kan indtages med god samvittighed, men det handler om mængden.
Kulhydrater er brandstof. Specielt de drøje af slagsen som brød, kartofler, ris og pasta.
Jeg har som grundregel en f…
Kulhydrater er brandstof. Specielt de drøje af slagsen som brød, kartofler, ris og pasta.
Jeg har som grundregel en f…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)