Arndal logo
Blog

Information

13 Apr '15 19:52
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Hvor god er din søvneffektivitet?


Er du udhvilet, når du vågner?

Flere jeg vejleder, har ønsket om forbedret søvn på deres prioritetsliste for, hvad de ønsker at opnå med en livsstilsændring.

Og er der noget motion har, så er det en givtig effekt på søvnen.

Sad i sidste uge med henholdsvis en overvægtig mand og kvinde med tidligere meget inaktiv hverdage. Ved blot at øge deres aktivitetsniveau til mindre inaktive. Læs: Ej rangere som aktive, når jeg måler dem med vores døgnrytmemåler. Ja, så er der markante forbedringer på deres sø…

Læs mere…

13 Apr '15 19:52
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning
02 Jan '15 19:47
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Dagens tanke
Her i disse feriedage, hvor der er mulighed for at sove lidt mere end normalt, har jeg tænkt lidt over det med evnen til at falde i søvn. At finde roen og ikke mindst den fornemmelse jeg har, når jeg skal til at sove. Det er ingen hemmelighed, at jeg (nok som de fleste) sover en del mere, når jeg har ferie end, når jeg arbejder.

For mig hænger den gode søvn virkelig meget sammen med at være fysisk aktiv. Havde i går en super hyggelig familie dag næsten uden bevægelse. Og jeg synes ganske enkelt i…

Læs mere…

02 Jan '15 19:47
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning
26 Okt '14 11:30
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Vind lakridsirup fra Johan Bülow
Vi har 5 lakridssirup fra Johan Bülow som vi gerne vil dele ud til de første 5 af jer, som sender en mail til Rikke på lacour@arndalspa.dk

Har du ikke prøvet, at anvende lakridssirup i din madlavning endnu, så har du muligheden her.

Jeg har sat link ind til to gode opskrifter med lakridssirup

Grillet kylling med lakridssirup

Grillet ananas, med skyr i stedet for is og lakrids sirup

God weekend:)

Læs mere…

26 Okt '14 11:30
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning
14 Sep '14 19:36
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Så kan vi tænke lidt over det.......
Har lige været til foredrag med Peter Lund Madsen, der kom med en laaang videnskabelig forklaring omkring, hvordan vores primitive hjerne kun tænker på mad, magt og sex.

Og resten af foredraget handlede så om, hvad der sker, når vi skal styre disse primitive drifter.

Interessant er det.....

Var en gang til foredrag i USA med en læge, der med et stort grin forklarede, at vi jo heller ikke gav efter vores seksuelle drifter, så snart vi havde lyst. Han sammenlignede kontrol og mad med kontrol og sex. …

Læs mere…

14 Sep '14 19:36
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning
22 Aug '14 17:09
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Vind bogen "Fra Fedeabe til lækkermås"
Sidder og rydder op i mine videoer og faldt over denne, hvor Iben Hjejle læser op fra bogen. Fik mig til at smile.

Da Anders havde skrevet sin del af bogen og sendte mig den, sad jeg i en meget sen nattetime og græd af grin.

Han skriver ikke mindre end fremragende. Og så elsker jeg folk med selvironi.

Se videoen her 

Skriv en kommentar og vi trækker lod på mandag.

God weekend:-)

Læs mere…

22 Aug '14 17:09
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning
24 Jun '14 19:34
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Kontorfolk dovner den i sofaen
HAR DU LÆST DENNE ARTIKEL???

Når jeg døgnrytme måler folk, er der flere som kun er i bevægelse 30-60 minutter ud af døgnets 24 timer.

De sidder ned på deres arbejde. Kører bil. Og er trætte efter job, og gør som beskrevet i artiklen her. Tager hjem og slapper af.

Hvad gør du?

Læs artiklen her

 

Læs mere…

24 Jun '14 19:34
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Kategorier