HVAD TÆLLER MED I VÆSKEBEREGNINGEN?

Jeg ville tro at det er få, vis næse det er gået forbi at det er vigtig indtage nok væske i løbet af dagen. Hvis du ikke får nok væske i løbet af dagen, risikerende at du dehydrer. Dette er dog vigtigere når vi kommer til sommertiden, og varme gør at vi mister mere væske fordi vi ofte sveder mere. Men lige så vigtig det er at drikke nok vand, ligeså vigtigt er det ikke oversvømme sin krop med væske. For meget væske kan give vandforgiftning, da din balance af salt og vand i kroppen kommer i uorden, og dine nyre vil blive overbelastet.

Næste gang du skal at tænke over hvor væske du har indtaget i løbet af dag, så husk at tænke på hvor meget te, kaffe, saftevand (andet i den genre) og, selvfølgelig, vand i alle former. Hvis du syntes det er hårdt at drikke nok vand, så er fiffet med at lægge f.eks. citron, ingefær, agurk mm. for at give vandet et ekstra pif.