Blog
Træningsøvelser
God øvelser for ballerne og core
Her en øvelser, der er god for ballerne og udfordrende for din stabilitet.
Walking lunges med kettelbell swing en arm
Walking lunges med kettelbell swing en arm
BBB - Beautiful Bikini Buns - (nu med fil, der virker:-))
Er titlen på en række indlæg med øvelser der får dine baller klar til bikinien:))
Her det første forslag, der både træner dine baller og lår og ikke mindst hele det stabiliserende system.
God fornøjelse:-)
BBB- film
Her det første forslag, der både træner dine baller og lår og ikke mindst hele det stabiliserende system.
God fornøjelse:-)
BBB- film
Træningsøvelse
En variant af den gængse planke, hvor du ligeledes har fokus på styrkelse af overkroppen.
God fornøjelse:-)
Breakdance planke
God fornøjelse:-)
Breakdance planke
Lændeøvelse
Her en variant af den gængse lændeøvelse, hvor du løfter dig fra gulvet. Det gode ved øvelse her er, at du både arbejder med din styrke og mobilitet på en gang.
Vi anbefaler 2-3 gange af 14-20 repetitioner.
Lænde øvelse
Vi anbefaler 2-3 gange af 14-20 repetitioner.
Lænde øvelse
Mandeøvelse
Her en helkropsøvelse i ordets bogstavligste forstand med fokus på koordination. Kan ikke lade sig gøre uden optimal balance, stabilitet og koordination.
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Turkish Getup
Ps. Evt. tjek tidligere film lagt ud med niveau 1 og 2 af denne øvelse ( Lotte:))))
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Turkish Getup
Ps. Evt. tjek tidligere film lagt ud med niveau 1 og 2 af denne øvelse ( Lotte:))))
Træningsøvelse
Her en variant af en almindelig planke, hvor du fokusere på taljen. Øvelsen er god for at forbedre din mobilitet i hofte og ryg.
Vi synes øvelsen er god og bedre end en almindelig planke, netop forbi du øger din mobilitet og styrke på en gang.
God fornøjelse:-)
Thomas og Lotte.
Spiderman på gulvet
Vi synes øvelsen er god og bedre end en almindelig planke, netop forbi du øger din mobilitet og styrke på en gang.
God fornøjelse:-)
Thomas og Lotte.
Spiderman på gulvet
Træningsøvelse for øget intensitet
Her en øvelse du med fordel kan sætte ind i dit program, hvis du ønsker at øge intensiteten i dit program. Med øvelsen her får du hurtigt pulsen op. Træner maven og benene.
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Mountain Climber
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Mountain Climber
Træningsøvelse for core og scapula
Har tidligere vist denne øvelse i niveau 1. Her kommer en lidt sværere udgave.
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Forberedelse til turkish getup 2
God fornøjelse:-)
Thomas Orboe
Forberedelse til turkish getup 2
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)