Blog
Kost
Laks eller kage?
Har netop været i Magasin med børnene. Vi kører ned af rulletrappen og "ruller" praktisk talt ind i Claus Meyers bageri og cafe. Ikke rigtig sulten, men lidt sulten og på vej ind for at købe lækkert aftensmad.
Børnene vil gerne have en kage. Det får de. Kagerne ser virkelig gode ud, og jeg har også lyst til kage. Dog er jeg faktisk rigtig sulten og har fået en (for) lille frokost kan jeg mærke. Jeg vælger derfor at købe en lille anretning af 3 forskellige slags laks. Smager ikke mindre end fantas…
Børnene vil gerne have en kage. Det får de. Kagerne ser virkelig gode ud, og jeg har også lyst til kage. Dog er jeg faktisk rigtig sulten og har fået en (for) lille frokost kan jeg mærke. Jeg vælger derfor at købe en lille anretning af 3 forskellige slags laks. Smager ikke mindre end fantas…
Kostplan til mand og kvinde
Har netop udarbejdet disse to kostplaner til et ægtepar.
Møder flere kvinder der føler, at de til nogle måltider spiser lige så meget som deres mand.
Der er forskel på vores forbrænding udfra vores køn, højde og drøjde. Ja, og dernæst udfra hvormeget vi bevæger os naturligvis.
Men her har du i hvert fald et udførligt eksempel, som du kan lade dig inspirere af.
Møder flere kvinder der føler, at de til nogle måltider spiser lige så meget som deres mand.
Der er forskel på vores forbrænding udfra vores køn, højde og drøjde. Ja, og dernæst udfra hvormeget vi bevæger os naturligvis.
Men her har du i hvert fald et udførligt eksempel, som du kan lade dig inspirere af.
|
Lav for meget mad
Ja, har sagt det gør, men siger det lige igen. En rigtig god løsning til den sunde livsstil er at lave for meget mad, og dermed have left-overs til dagen efter. Det gør det så meget nemmere, at få det rigtige mad.
Min frokost i dag er det samme som jeg spiste til aften i går.
Min frokost i dag er det samme som jeg spiste til aften i går.
Er du snack sulten?
Ja, så skyldes det, at du ikke får nok "rigtig" mad. Dermed mener jeg, at du skal sammensætte en tallerken 3 gange om dagen, hvor du indtager animalsk protein i form af æg, kylling, yoghurt, fisk, pølser etc. Dertil en halv tallerken med frugt og grønt. Maks. to stykker frugt om dagen og gerne en masse af de grove grønsager. Og alt efter hvor meget du bevæger dig - dertil drøje kulhydrater i form af brød, ris - og dette gerne af den grove fiberrige slags.
Gør du det, så bliver du ikke snack sulte…
Gør du det, så bliver du ikke snack sulte…
4 populære kostteorier problematiseret af Cand. Scient Per Brændgaard
Synes denne artikel er interessant - også selv om den ikke er ny.
Artiklen er skevet af Cand. Scient Per Brændgaard - Emnet er de populære kostteorier og deres videnskabelige evidens.
Interessant for dig som går op i kost. Og ikke mindst for dig, som ønsker et par argumenter for den "almindelige kost".
Læs artiklen her
Artiklen er skevet af Cand. Scient Per Brændgaard - Emnet er de populære kostteorier og deres videnskabelige evidens.
Interessant for dig som går op i kost. Og ikke mindst for dig, som ønsker et par argumenter for den "almindelige kost".
Læs artiklen her
Sådan spiser jeg brunch del 2 (glemte at trykke send:))
Og så kommer her billede af nr. 2 tallerken. Efter at have spist mig mæt i det sunde, laver jeg en dessert tallerken med det mindre sunde. Her en birkes og en bolle med hjemmelavet nutella. Har spist halvdelen af bollen som jeg har dyppet i nutellaen.
Sådan spiser jeg brunch
Her et billede af min første tallerken. Laver altid en tallerken med det sunde først. Det spiser jeg mig mæt i.
Om lidt kommer så anden halvdel:)))
Om lidt kommer så anden halvdel:)))
Rundstykke til morgenmad
Her eksempel på hvordan jeg har truffet et (synes jeg selv) godt valg, fremfor at tænke enden eller, når det handler om det sunde valg.
Overnatter hos mine forældre. De andre vil gerne have friske rundstykker.
Jeg spiser et halvt rundstykke med to skiver ost og to økologiske æg. Og jeg følte mig godt mæt efterfølgende. Dette valg i stedet for at spise 1-2 rundstykker med marmelade.
Overnatter hos mine forældre. De andre vil gerne have friske rundstykker.
Jeg spiser et halvt rundstykke med to skiver ost og to økologiske æg. Og jeg følte mig godt mæt efterfølgende. Dette valg i stedet for at spise 1-2 rundstykker med marmelade.
Forsker fra KU har også læst artiklen jeg sendte til dig fra nylig fra TIME
"Mejeriprodukter kan være gavnlige, og der er ingen sammenhæng mellem at spise mættet fedt og dø af hjertekarsygdomme, siger forsker fra KU."
Du kan læse artiklen her:-)
Du kan læse artiklen her:-)
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)