Blog
Body Boot CampKostTallerkenmodel
Dagens grønsager
At få grønsager nok er en udfordring i en travl hverdag. Det kender jeg selv, selvom jeg lever af at fortælle til alle andre, at grønsager er vigtige.
Derfor laver jeg nogle gange en fyldig grønsagsboks, når jeg har en travl hverdag, hvormed jeg ved, at dagens behov for grønt er dækket, når de er tomme.
I dag kolde edamame bønner fra dagen før. Agurk, cherry tomater og gulerødder.
Derfor laver jeg nogle gange en fyldig grønsagsboks, når jeg har en travl hverdag, hvormed jeg ved, at dagens behov for grønt er dækket, når de er tomme.
I dag kolde edamame bønner fra dagen før. Agurk, cherry tomater og gulerødder.
Eksempel på en farverig aftensmad:)
Æggekage med feta og spinat, en majskolbe, broccoli, stegte hvide asparges.
Markel i tomat og koldskål med kammerjunker
Ja, du har læst helt rigtigt. Det er hvad min frokost har bestået af i dag. Det er vigtigt for mig at vise, hvordan man spiser helt almindeligt mad i de rigtige mængder. Folk tror nemlig fejlagtigt, at man ikke kan spise almindeligt mad.
I dag har jeg spist en skive fuldkornsrugbrød med makrel i tomat med rå løg, tomater og mayonaise.
Til dessert valgte børnene, at vi skulle have koldskål med kammerjunker.
Og tilsammen udgjorde det dagens frokost.
Mæt og ukompliceret:))
I dag har jeg spist en skive fuldkornsrugbrød med makrel i tomat med rå løg, tomater og mayonaise.
Til dessert valgte børnene, at vi skulle have koldskål med kammerjunker.
Og tilsammen udgjorde det dagens frokost.
Mæt og ukompliceret:))
Kødsovs med blomkål. Ny ide!
Har i dag fået tilsendt dette foto af en af mine boot camp deltagere. Han vil gerne dele opskriften med os andre og forsikrer, at det smager fantastisk.Og at selv børnene er vilde med det.
Familiens helt almindelig varme kødsovs serveres ovenpå frisk blomkål. På den måde tilføres den almindelig kødsovs, noget mere grønt. Og for dig, der gerne vil reducere din vægt, indtager du mindre energi/brandstof, end hvis du har spist samme mængde af pasta.
Det må prøves:-)
Familiens helt almindelig varme kødsovs serveres ovenpå frisk blomkål. På den måde tilføres den almindelig kødsovs, noget mere grønt. Og for dig, der gerne vil reducere din vægt, indtager du mindre energi/brandstof, end hvis du har spist samme mængde af pasta.
Det må prøves:-)
Forslag til morgenmad: Grød fra Netto
I min lokale Netto har de disse to varianter af grød på tilbud. "Æble & Kanel grød" og "Blåbærgrød".
De smager godt og er jo super nemme at lave en travl morgen i en snart kold tid.
Dertil protein i en eller anden variant: laks, pølser, æg, koldt kød fra dagen før (eks. frikadeller, kylling etc.)
De smager godt og er jo super nemme at lave en travl morgen i en snart kold tid.
Dertil protein i en eller anden variant: laks, pølser, æg, koldt kød fra dagen før (eks. frikadeller, kylling etc.)
Dagens meget hurtige frokost
Dagens meget hurtige frokost på vej ud af døren. Er ikke så sulten, fordi jeg har spist en fyldstgørende morgenmad.
Spiser dette lille måltid med mine børn.
En halvrugbrød med økologisk smør og leverpostej. En halv appelsin og avocado.
Så enkelt kan det gøres-:)
Spiser dette lille måltid med mine børn.
En halvrugbrød med økologisk smør og leverpostej. En halv appelsin og avocado.
Så enkelt kan det gøres-:)
Dagens morgenmad med havregrød
Her dagens morgenmad bestående af havregrød lavet på vand med lidt økologisk rørsukker. Dertil to spejlæg og et æble skåret i både.
Dagen er begyndt. Here we come:-)
God weekend!
Dagen er begyndt. Here we come:-)
God weekend!
Dagens madpakke
Her foto af dagens madpakke lavet på få minutter på vej ud af døren en travl dag.
To skiver fuldkornsrugbrød med økologisk smør. Et økologisk æg med mayonaisse, klappes sammen med rugbrødet med tomater. Dertil 4 gulerødder og lidt agurk.
To skiver fuldkornsrugbrød med økologisk smør. Et økologisk æg med mayonaisse, klappes sammen med rugbrødet med tomater. Dertil 4 gulerødder og lidt agurk.
En sund dag med pizza -:)
Morgenmad
- 2 blødkogte æg
- 1 skive ristet rugbrød med serranoskinke
- ½ grape, ½ banan, blåbær + valnødder med lidt Cultura
- (spiste ikke peber-frugten og gulerødderne)
Frokost
- 1 skive fars
- 2 små kartofler med blandet salat: grøn salat, bønnespirer, gulerødder, hvidkål, rødbeder, tomater.
Aften
- Forret: Rejer med grønt
- Hovedret: Mini gourmet pizza med serranoskinke
Færdiglavet aftensmad - Havde ikke tid til andet
Har haft en meget lang arbejdsdag. Netop fået fri. På vej ud at købe ind inden jeg skal til møde i aften.
Har ikke energi eller tid til at lave mad i dag. Og det er i sådanne tilfælde/dage, mange kommer til at spise noget usundt.
I supermarked finder jeg torsk med spinat og ost uden et hav af E-numre. Den snupper jeg. Smider den i ovnen mens jeg klæder om og gør mig klar til at skulle ud af døren igen. Udover de to stykker torsk, som jeg selv spiser, selvom der på pakken står det dækker til to. Sm…
Har ikke energi eller tid til at lave mad i dag. Og det er i sådanne tilfælde/dage, mange kommer til at spise noget usundt.
I supermarked finder jeg torsk med spinat og ost uden et hav af E-numre. Den snupper jeg. Smider den i ovnen mens jeg klæder om og gør mig klar til at skulle ud af døren igen. Udover de to stykker torsk, som jeg selv spiser, selvom der på pakken står det dækker til to. Sm…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)