Arndal logo
Blog

Coaching

04 Jan '14 12:43
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Hvad er din motivation???
Nedenfor beskriver Anders Lund Madsen sin motivation for at ændre livsstil. Folk smiler af Anders, fordi han er så humoristisk, men faktum var, at Anders var meget alvorlig, da jeg mødte ham første gang.
"Jeg havde meldt mig til Arndals bootcamp på grund af Iben Hjejles sixpack og på grund af
min seneste søn, hvis fødsel mindede mig om, at jeg pinedød simpelt hen er nødt til at overleve
i mindst 20–30 år endnu for ikke at tabe fuldkommen ansigt over for de andre forældre
henne til forældremøder…

Læs mere…

04 Jan '14 12:43
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
01 Jan '14 12:52
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning

Sådan vænner du dig af med søde, fede (u)vaner
Fra bogen: "Fra fedeabe til lækkermås"
Din hjerne har en forkærlighed for søde, fede sager såsom slik og kager. Og samtidig vænner den sig til at blive fodret, og den vil altid have mere for at blive tilfredsstillet. Når du stopper med at spise slik og kager, vil din hjerne synes, at der mangler noget. Så hvis du vil ændre en vane, må du sætte ind to steder. For det første skal du ændre din adfærd ved at lade være med
at tage slikposen frem eller købe den lækre kage. Det er første skridt. Dernæ…

Læs mere…

01 Jan '14 12:52
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning
17 Dec '13 19:36
Af Lotte Arndal
Under Coaching
3 min læsning

Dulmer du dine tanker og følelser med mad?
Håndterer du dine tanker og følelser på en måde, hvor du får færre eller flere negative tanker og følelser?

Vi ved efterhånden, at der er mange andre årsager end sult, til at vi spiser. De fleste af os kender følelsen af, at det er noget andet end sult der driver os, når vi kaster os over chokoladeskildpadde nummer 5. Men én ting er at erkende det, noget andet er at komme problemet til livs.

Alene det at opnå bevidsthed om problemet, løser det ikke nødvendigvis. Faktisk kan erkendelsen af at man h…

Læs mere…

17 Dec '13 19:36
Af Lotte Arndal
Under Coaching
3 min læsning
25 Sep '13 12:56
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Dagens citat af Peter Lund Madsen
“Mennesket er smukkest, når det kæmper for at klare problemerne, ikke når vi jamrer over alt det, vi ikke fik."

Læste det i Peter Lund Madsens bog - "Dr. Zukaroffs Testamente - En bog om menneskehjernen".

Sender Peter en mail og spørger hvem han citerer. Han svarer, at den er hjemmelavet.

Han er en meget klog mand ham Peter, synes jeg:)))

 

Læs mere…

25 Sep '13 12:56
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
26 Aug '13 16:36
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning

Overskud lig med balance indeni eller?
Har i dag haft en meget interessant snak med vores psykolog, som arbejder hos os deltid. Udover at arbejde hos Arndal arbejder hun i kommunen.

Vores snak i dag gik ikke på nogen specifik klient, men mere på forskellen mellem de to grupper. Og jeg fandt hendes betragtninger yderst interessant.

Vi talte om at mine kunder generelt er utrolig selvhjulpne på overfladen. Dermed menes, at man som person klarer sig godt i livet. Med familien og på job, og når man har uro på et område, eller uløste problem…

Læs mere…

26 Aug '13 16:36
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning
24 Aug '13 12:05
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Hvad er lykke?
Har læst Peter Lund Madsens bog om hjernen - "Dr. Zukaroffs testamente. En bog om menneskehjernen". Som virkelig kan anbefales.

I bogen læste jeg nedenstående om lykke. Spurgte Peter forleden om jeg måtte plukke det ud og sende det til dig her på bloggen, da jeg synes det er fremragende. Hvilket jeg også håber du synes:)

"Lykkefølelsen er en kortvarig og tilfældig optrædende tilstand. Alligevel tillægger mange denne flygtige tilstand en enorm betydning. Der er endog dem, der forveksler den kortvar…

Læs mere…

24 Aug '13 12:05
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
23 Aug '13 12:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Arndal-filosofi på døren til bagtrappen
Ja du læste rigtigt. En af mine boot campere fik virkelig smilet frem på mine læber, da hun sendte mig dette foto.

Hun har fortolktet mine råd og skrevet dem op på sin dør til bagtrappen, så hun ser og læser dem hver dag.

Spurgte om jeg ikke måtte fotografere døren til min kommende bog. Så ikke noget med at viske det ud:)

Læs mere…

23 Aug '13 12:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
05 Jul '13 11:20
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Hvad er ferie for dig?
For mig er ferie:
  • At sætte det i fokus, som halter i en travl hverdag, og generelt køre kroppen i et helt andet mode/tempo end jeg gør til hverdag.
  • Det er ro. Det er fordybelse.
  • Ikke noget ur, der dominerer. Ikke noget laves på tid. Dvs. kun mine børn, der jager på mig:) Det er ok:)
  • Ikke noget vækkeur. Vågne af sig selv hver dag og have tid til at ligge og slappe lidt af, uden at skulle fare op og afsted. Fantastisk!
  • For mig er juli måned altid alkoholfri. Kommer en del ud i dagligdagen. J…

Læs mere…

05 Jul '13 11:20
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
17 Nov '12 13:44
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning

Anne Skare: "Don't feed the evil dog"
I dag er dagens indlæg ikke en opskrift eller andet indspark til kroppen, men et indspark til hovedet.

Har sat to udpluk ind fra teksten nedenfor, som jeg personligt synes er super gode:

"En gammel, vis og meget afholdt indiansk kvinde blev spurgt om, hvordan det var lykkedes hende at leve et så forbilledligt liv. Til det svarede hun: “Inde i mig er der en god hund og en ond hund. Den onde hund angriber hele tiden den gode hund. Mit livs opgave har været at holde den onde hund væk fra den gode hun…

Læs mere…

17 Nov '12 13:44
Af Lotte Arndal
Under Coaching
2 min læsning
11 Sep '12 12:51
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Anne Skare: "Stinkefasen - du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"
Dagens indspark er ikke en opskrift eller faglig udredning, men et inspirerende indlæg af Anne Skare. En klog kvinde, som jeg beundre meget.

Vil du gerne udvikle dig? Hvis ja, så læs Annes indlæg: "Stinkefasen - du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"

Læs Anne Skares indlæg her

God fornøjelse!

Læs mere…

11 Sep '12 12:51
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Kategorier