Arndal logo
Blog

Coaching

04 Jan '16 20:39
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Få motivation og ikke mindst et godt grin med Anders Lund Madsen
Har siddet op ryddet op på min computer i dag og faldt over denne gamle film, som stammer fra et foredrag Anders Lund Madsen holdte efter vi havde udgivet vores bog: "Min ven kroppen - fra fedeabe til lækkermås" år tilbage.

Og selv om jeg har set den før, så fik den mig stadig til at grine.

Sidder du og trænger til et motivationsspark eller bare et godt grin, så prøv at klikke ind på filmen nedenfor.

Anders gør det med en stor portion humor - men det gør ikke pointen mindre væsentlig - nemlig at ud…

Læs mere…

04 Jan '16 20:39
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
01 Jan '16 13:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Godt nytår:-)
Med ønsket om et godt nytår kommer her en videohilsen som du rent faktisk skulle have haft i går. Et simpelt og godt råd der virker!

Se filmen HER:)

Satser på et super 2016 (også på den tekniske front:))

Kærlige hilsner

Lotte

Læs mere…

01 Jan '16 13:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
07 Feb '15 13:08
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Hvordan er dit selvbillede?
Noget vi taler om på mit 12 ugers Boot Camp forløb. Hvordan du ser dig selv i forhold til den sunde mad og træning. Er du hende/ham som tager kage med på arbejde? Er du hende/ham, der får hele familien ud og gå en tur? Osv.

Har lige oplevet det sødeste. Var i skoven med min søn Benjamin på 7 år. Jeg går foran ham med vores hund. Han kommer cyklende bagved mig. Lige pludselig råber han: "Mor - flyt dig, der kommer en løber". Jeg stopper op og vender mig rundt. Og der kommer en mand omkring de 50 å…

Læs mere…

07 Feb '15 13:08
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
03 Feb '15 19:53
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

En forstyrrelse omkring det at spise
I Arndal har vi ansat en psykolog. Vi arbejder ikke med decideret spiseforstyrrelse, men med kvinder der har en forstyrrelse omkring det at spise. Du er ikke syg. Du er ikke for tynd. Du kaster ikke op. Ikke decideret overspisning. Men du har for mange tanker omkring mad.

Carina Simonsen står for vores Mind Boot Camp. Den er der flere der vælger at købe som et selvstændigt produkt. Og så har jeg en lang rækker kunder, som jeg efter vejledningstimer hos mig sætter til at mødes med Carina. Det er n…

Læs mere…

03 Feb '15 19:53
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
23 Jan '15 18:41
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Køb den mængde du skal bruge i stedet for en æske
Det er fredag aften og vi skal hygge os. Vi er 3 der skal have flødeboller - derfor køber jeg 3 stk. (Min lille pige på 1 år får blåbær istedet). Min pointe: Køb det antal/ den mængde du har planlagt at bruge og undgå dermed at blive fristet til at spise mere.

 

Carina Simonsen - Psykolog i Arndal

Læs mere…

23 Jan '15 18:41
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
12 Jan '15 19:30
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Et godt råd fra psykologen
Hvis du har lyst til chips, så køb 1 pose - også selvom der er tilbud på 2. Husk at der er aldrig tilbud på kaloriekontoen. (Og sandsynligheden for at pose nr. også bliver spist er større hvis den står hjemme hos dig, end hvis den bliver på hylden i supermarkedet).

Læs mere…

12 Jan '15 19:30
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
28 Dec '14 21:55
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Mangler du motivation i den mørke tid?
Vi nærmer os nytåret.. Det er mørkt derude, og der kan være brug for et skud motivation.

SE DERFOR DENNE DOKUMENTAR NU!!!!

Om 3 dage piller de den af DR.TV, så det er nu, du skal se den. Der er tale om 45 minutter, der får dig ud i løbetøjet med det samme. Bonusinfo: 1) Min kærlighed og mit fokus på spændstighed er med, og det forklares meget forståeligt... Alle, der har været med til mine fællestræninger ved lige præcis, hvad jeg taler om..  2) Min kæphest om at lære at løbe kraftfuldt og afslapp…

Læs mere…

28 Dec '14 21:55
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Kategorier