Blog
Body Boot CampKostOpskrifter
Camilla kostdagbog - Onsdag uge 4
Morgenmad:
Tørret okse-indianerpølse, 50 g svinemørbrad m skinke, 3 cherrytomater, 1 nektarin og en lille håndfuld spidskål
Frokost:
1 kyllingelår, ½ kyllingepølse, 40 g parmaskinke, 2 meget små bagte kartofler, 1 avokado, 2/3 nektarin, en lille håndfuld spidskål
Aftensmad:
100 g oksekød, 1 stor gulerød, 3 spsk ris, en håndfuld mormor-salat m 2 jodbær, en håndfuld snittet rødkål m blåbær og solbær,mungobønnepure, 5x3 cm vandmelon
Tørret okse-indianerpølse, 50 g svinemørbrad m skinke, 3 cherrytomater, 1 nektarin og en lille håndfuld spidskål
Frokost:
1 kyllingelår, ½ kyllingepølse, 40 g parmaskinke, 2 meget små bagte kartofler, 1 avokado, 2/3 nektarin, en lille håndfuld spidskål
Aftensmad:
100 g oksekød, 1 stor gulerød, 3 spsk ris, en håndfuld mormor-salat m 2 jodbær, en håndfuld snittet rødkål m blåbær og solbær,mungobønnepure, 5x3 cm vandmelon
Camilla kostdagbog - Tirsdag uge 4
Morgenmad:
1 gulerod, 1/3 pære + ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
11 stk sushi + 2 gulerødder og en lufttørret lamme-indianerpølse (Kultorvet)
Aftensmad:
1 skt kylling, 1/3 æble, 5 cm agurk, 2 cherrytomater, 2 gulerødder, og en håndfuld smørristede champignon
1 gulerod, 1/3 pære + ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
11 stk sushi + 2 gulerødder og en lufttørret lamme-indianerpølse (Kultorvet)
Aftensmad:
1 skt kylling, 1/3 æble, 5 cm agurk, 2 cherrytomater, 2 gulerødder, og en håndfuld smørristede champignon
Camilla kostdagbog - Mandag uge 4
Morgenmad:
”Pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1 gulerod og 1 pære
Frokost:
2 frikadeller, 1 dl kålsalat m æbler, 1 dl bagte rodfrugter, 1 ½ dl tomat-agurk-salat m fetaost og dressing
Aftensmad:
2 pølser, 2 gulerødder, 3 store champinon, 4 cherrytomater, en stor håndfuld spidskål m appelsinsaft og en lille håndfuld appelsinstykker
”Pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1 gulerod og 1 pære
Frokost:
2 frikadeller, 1 dl kålsalat m æbler, 1 dl bagte rodfrugter, 1 ½ dl tomat-agurk-salat m fetaost og dressing
Aftensmad:
2 pølser, 2 gulerødder, 3 store champinon, 4 cherrytomater, en stor håndfuld spidskål m appelsinsaft og en lille håndfuld appelsinstykker
Camilla kostdagbog - Søndag uge 3
Morgenmad:
70 g kyllingepølse, 1 passionsfrugt, 6 cherrytomater, 1/3 pære og 1/3 nektarin, ”pandekager” af 3 æg og 1/3 banan
Frokost:
2 kyllingelår, ½ hakkebøf af kalv (30 g), 4 cherrytomater, 1 kiwi, 2 gulerødder, en spsk humus, 1 dl bønne-linsesalat
Aftensmad:
½ havrebrød med en stor håndfuld smørristede kantareller.
120 g svinemørbrad m ristet skinke, 4 små bagte kartofler, 2 gulerødder, 2 dl spidskå/ blåbær
70 g kyllingepølse, 1 passionsfrugt, 6 cherrytomater, 1/3 pære og 1/3 nektarin, ”pandekager” af 3 æg og 1/3 banan
Frokost:
2 kyllingelår, ½ hakkebøf af kalv (30 g), 4 cherrytomater, 1 kiwi, 2 gulerødder, en spsk humus, 1 dl bønne-linsesalat
Aftensmad:
½ havrebrød med en stor håndfuld smørristede kantareller.
120 g svinemørbrad m ristet skinke, 4 små bagte kartofler, 2 gulerødder, 2 dl spidskå/ blåbær
Camilla kostdagbog - Lørdag uge 3
Morgenmad:
2 hakkebøffer af kalvekød (ca 100 g), en stor skefuld humus, 3 gulerødder og 1 ½ dl bønne-linsesalat (bønner, linser, rødbeder, bladselleri, persille, granatæbler)
Frokost:
3 kyllingelår og 3 gulerødder
(stående – var til fødselsdag i børnehaven hele dagen). Derfor ingen foto:)
Aftensmad:
2 kyllingelår, 1 kiwi, en skefuld humus og 1 ½ dl bønne-linsesalat
2 hakkebøffer af kalvekød (ca 100 g), en stor skefuld humus, 3 gulerødder og 1 ½ dl bønne-linsesalat (bønner, linser, rødbeder, bladselleri, persille, granatæbler)
Frokost:
3 kyllingelår og 3 gulerødder
(stående – var til fødselsdag i børnehaven hele dagen). Derfor ingen foto:)
Aftensmad:
2 kyllingelår, 1 kiwi, en skefuld humus og 1 ½ dl bønne-linsesalat
Camilla kostdagbog - Tirsdag uge 1
Morgenmad:
En pastaskrue + to blåbær – dårlig vane mens jeg lavede mad)
Aftensmad:
- ½ l vand
- Omelet (4 æg)
- 40 g parmaskinke (fjernet fedt)
- 4 gulerødder
- ½ l vand
- 3 fiskefrikadeller
- 1 stk rugbrød
- 2 kartofler
- en håndfuld salat
En pastaskrue + to blåbær – dårlig vane mens jeg lavede mad)
Aftensmad:
- 1 svinekotelet (100g)
- 40 g parmaskinke
- en håndfuld frisk blomkål,
- en håndfuld blåbær, ½ bagt aubergine, ½ æble + 2 sojamandler
Super sund morgenmad fra Boot Campen
Hvis du følger dette link, får du opskriften på en helt speciel morgenmad der ernæringsmæssigt er lige efter bogen, og dernæst smager dejligt.
Her fortalt af Rikke min højre hånd på Alt for Damernes hjemmeside:)
God fornøjelse!
Her fortalt af Rikke min højre hånd på Alt for Damernes hjemmeside:)
God fornøjelse!
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)