Blog
Body Boot CampKostOpskrifter
Camilla kostdagbog - Lørdag uge 5
Morgenmad:
”pandekager” af 2 æg og ½ banan, 1 gulerod, ¾ æble, 40 g parmaskinke
Frokost:
1 stk rugbrød m thepølse, 2 fiskefrikadeller, 7 cm agurk, 2 dl blomkål
Aftensmad:
40 g pølse, 40 kyllingelever, 1 ½ dl blomkål, 4 cm agurk, 1 spsk parmasanost
”pandekager” af 2 æg og ½ banan, 1 gulerod, ¾ æble, 40 g parmaskinke
Frokost:
1 stk rugbrød m thepølse, 2 fiskefrikadeller, 7 cm agurk, 2 dl blomkål
Aftensmad:
40 g pølse, 40 kyllingelever, 1 ½ dl blomkål, 4 cm agurk, 1 spsk parmasanost
Camilla kostdagbog - Fredag uge 5
Morgenmad:
1 pære, 2 gulerødder, 40 g spegepølse, 1 spejlæg
Frokost:
2 stk kød”rand”, 1 dl ris, 2 ½ dl dahl, 2 dl salat m kikærter og chili
Aftensmad:
3 fiskefrikadeller, 2 gulerødder, ½ æble, 1 håndfuld broccoli
1 pære, 2 gulerødder, 40 g spegepølse, 1 spejlæg
Frokost:
2 stk kød”rand”, 1 dl ris, 2 ½ dl dahl, 2 dl salat m kikærter og chili
Aftensmad:
3 fiskefrikadeller, 2 gulerødder, ½ æble, 1 håndfuld broccoli
Camilla kostdagbog - Torsdag uge 5
Morgenmad:
1 pære, 3 små brunchpølser (ca 50 g), 1 spejlæg, 2 gulerødder
Frokost:
1 stk rugbrød, 4 stk torskerogn, 1 pære, 1 gulerod
Aftensmad:
120 g kyllingelever, 1 håndfuld rødkål m jordbær og solbær, 1 dl mungobønnepure, 1 kartoffel i bagte og 4 cm aubergine + 3 stk fetaost
1 pære, 3 små brunchpølser (ca 50 g), 1 spejlæg, 2 gulerødder
Frokost:
1 stk rugbrød, 4 stk torskerogn, 1 pære, 1 gulerod
Aftensmad:
120 g kyllingelever, 1 håndfuld rødkål m jordbær og solbær, 1 dl mungobønnepure, 1 kartoffel i bagte og 4 cm aubergine + 3 stk fetaost
Camilla kostdagbog - Onsdag uge 5
Morgenmad:
Pandekager” af 3 æg og ½ banan, 2 kiwi, 40 g dyrekølle, 1 blomme (spiste ikke avokado).
Frokost:
2 dl spidskål, 2 dl biks af 2 kartofler, 2 skv bacon, spidskål, gulerødder og champignon, 1 æg. (Glemte foto)
Aftensmad:
3 brunchpølser i alt 50 g, 1 pære (gik meget tidlig i seng i dag)
Pandekager” af 3 æg og ½ banan, 2 kiwi, 40 g dyrekølle, 1 blomme (spiste ikke avokado).
Frokost:
2 dl spidskål, 2 dl biks af 2 kartofler, 2 skv bacon, spidskål, gulerødder og champignon, 1 æg. (Glemte foto)
Aftensmad:
3 brunchpølser i alt 50 g, 1 pære (gik meget tidlig i seng i dag)
Camilla kostdagbog - Tirsdag uge 5
Morgenmad:
Pandekager af 3 æg og ½ banan. 1 avokado, 1 kiwi, 50 g parmaskine, 2 blommer og 2 stk pære
Frokost:
1 gulerod, ½ avokado, 1 æg, 1 tomat, et par skiver agurk, 1 dl rejer, en frikadelle -50g, ½ stk rugbrød med pate, 40 g oksekød
3 spsk æblekage m fløde + 8 cm2 chokoladekage
Aftensmad:
20 g laks, 3 spsk gurgamole, ¼ dl rugbrødskrymmel+ 150 g dyrekølle, 1 dl rysteribs, 1 kartoffel, 2 håndfuld salat m melon + brombær, 3 ristede champignon, 2 skiver bacon, 3 spsk sovs + 3 spsk is og blommer
Pandekager af 3 æg og ½ banan. 1 avokado, 1 kiwi, 50 g parmaskine, 2 blommer og 2 stk pære
Frokost:
1 gulerod, ½ avokado, 1 æg, 1 tomat, et par skiver agurk, 1 dl rejer, en frikadelle -50g, ½ stk rugbrød med pate, 40 g oksekød
3 spsk æblekage m fløde + 8 cm2 chokoladekage
Aftensmad:
20 g laks, 3 spsk gurgamole, ¼ dl rugbrødskrymmel+ 150 g dyrekølle, 1 dl rysteribs, 1 kartoffel, 2 håndfuld salat m melon + brombær, 3 ristede champignon, 2 skiver bacon, 3 spsk sovs + 3 spsk is og blommer
Camilla kostdagbog - Mandag uge 5
Morgenmad:
1 æble, 2 gulerødder, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
¼ stk rugbrød m sild og ¼ stk m laksemousse, æggekage m tomat og ca 70 g røget svinemørbrad, 2 gulerødder, 1 advokado, 3 tomater
Aftensmad:
1 grillspyd - ca 150 g, 2 håndfuld salat m melon, aspages og rugbrødskrymmel, tomatsalat m blommer og fetaost. ¼ gl vin
+ 4 spsk chokolademousse m appelsin og pistacekrokant :)
1 æble, 2 gulerødder, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
¼ stk rugbrød m sild og ¼ stk m laksemousse, æggekage m tomat og ca 70 g røget svinemørbrad, 2 gulerødder, 1 advokado, 3 tomater
Aftensmad:
1 grillspyd - ca 150 g, 2 håndfuld salat m melon, aspages og rugbrødskrymmel, tomatsalat m blommer og fetaost. ¼ gl vin
+ 4 spsk chokolademousse m appelsin og pistacekrokant :)
Camilla kostdagbog - Søndag uge 4
Morgenmad:
”pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1/3 æble, 2 gulerødder, 5 cm agurk, 40 g parmaskinke, 20 g spegepølse, ½ ristet gulerodsbolle
Frokost:
¾ grill pølse + 2 bidder af et pølsebrød J (til Vesterbro festival. Derfor ikke noget foto:)
Aftensmad:
150 g kyllingelever, 1 stk ristet parmaskinke, 4 tomater, en håndfuld champignon, en håndfuld blomkål, 2 spsk pesto, 2 meget små bagte kartofler
”pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1/3 æble, 2 gulerødder, 5 cm agurk, 40 g parmaskinke, 20 g spegepølse, ½ ristet gulerodsbolle
Frokost:
¾ grill pølse + 2 bidder af et pølsebrød J (til Vesterbro festival. Derfor ikke noget foto:)
Aftensmad:
150 g kyllingelever, 1 stk ristet parmaskinke, 4 tomater, en håndfuld champignon, en håndfuld blomkål, 2 spsk pesto, 2 meget små bagte kartofler
Camilla kostdagbog - Lørdag uge 4
Morgenmad:
”pandekager” af 2 æg of ¼ banan, ¼ appelsin, ¼ pære, ¼ æble, 2 gulerødder, 40 g parmaskine + 20 g spegepølse
Frokost:
1 stk rugbrød m 2 stk torskerogn , 1 dl tun, 2 gulerødder, 3 cherrytomater, en stor håndfuld broccoli
Aftensmad:
2 kyllingelår, ½ svinekotelet (30 g), 1 håndfuld blomkål, 4 cm agurk, 2 gulerødder, 2 meget små bagte kartofler, en håndfuld broccoli
”pandekager” af 2 æg of ¼ banan, ¼ appelsin, ¼ pære, ¼ æble, 2 gulerødder, 40 g parmaskine + 20 g spegepølse
Frokost:
1 stk rugbrød m 2 stk torskerogn , 1 dl tun, 2 gulerødder, 3 cherrytomater, en stor håndfuld broccoli
Aftensmad:
2 kyllingelår, ½ svinekotelet (30 g), 1 håndfuld blomkål, 4 cm agurk, 2 gulerødder, 2 meget små bagte kartofler, en håndfuld broccoli
Camilla kostdagbog - Fredag uge 4
Morgenmad:
6 jordbær, 2/3 pære, en lille håndfuld spidskål, 1 spegepølse - 50 g, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
2 kyllingepølser, en skefuld mungobønnepure, 1 ½ falafel, 1 lille håndfuld spidskål og 5 jordbær
1 glas champagne + 5 stk kødpålæg – meget lækkert:)
Aftensmad:
1 gulerod, en håndfuld spidskål m 5 jordbær, 4 cherrytomater, en skefuld humus, 1 svinekotelet (80 g)
6 jordbær, 2/3 pære, en lille håndfuld spidskål, 1 spegepølse - 50 g, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
2 kyllingepølser, en skefuld mungobønnepure, 1 ½ falafel, 1 lille håndfuld spidskål og 5 jordbær
1 glas champagne + 5 stk kødpålæg – meget lækkert:)
Aftensmad:
1 gulerod, en håndfuld spidskål m 5 jordbær, 4 cherrytomater, en skefuld humus, 1 svinekotelet (80 g)
Camilla kostdagbog - Torsdag i uge 4
Morgenmad:
1 pære, 40 g skinke, 50 g spegepølse, 1 gulerod og 5 jordbær
Frokost:
100 g laks og en stor håndfuld salat m gulerod og gul peber +
1 spsk humus, 2 buketter broccoli og lidt sorte bønner, en skefuld blomkål og grønne bønner, 2 cherrytomater og 3 champignon og 1 spsk ubestemmelig rodfrugtemos
Aftensmad:
Falafel x 2 (ca 120 g), 1 dl mungobønnepure, 1 stor håndfuld rødkål m blåbær og solbær, 1 stor håndfuld mormorsalat m 3 jordbær.
- ved godt, at der mangler proteiner, men havde lyst til falafe…
1 pære, 40 g skinke, 50 g spegepølse, 1 gulerod og 5 jordbær
Frokost:
100 g laks og en stor håndfuld salat m gulerod og gul peber +
1 spsk humus, 2 buketter broccoli og lidt sorte bønner, en skefuld blomkål og grønne bønner, 2 cherrytomater og 3 champignon og 1 spsk ubestemmelig rodfrugtemos
Aftensmad:
Falafel x 2 (ca 120 g), 1 dl mungobønnepure, 1 stor håndfuld rødkål m blåbær og solbær, 1 stor håndfuld mormorsalat m 3 jordbær.
- ved godt, at der mangler proteiner, men havde lyst til falafe…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)