Blog
Body Boot Camp
”Jeg har en god mavefornemmelse”
Udtrykket brug tit og ofte- og hjælper os til at ”mærke efter” og tage beslutninger. Men har vores mave følelser?
Umiddelbart lyder det meget alternativt -Men vores mave og tarme er rent faktisk udstyret med sit eget nervesystem, der dels fungerer selvstændigt, og som kommunikerer med hjernen. Faktisk indeholder mave og tarme ca 100 millioner neuroner (nerveceller), der søger for at føden kan optages og fordøjes.
Fordi mave og tarme har sit eget nervesystem, taler man om, at følelser også kan sætt…
Umiddelbart lyder det meget alternativt -Men vores mave og tarme er rent faktisk udstyret med sit eget nervesystem, der dels fungerer selvstændigt, og som kommunikerer med hjernen. Faktisk indeholder mave og tarme ca 100 millioner neuroner (nerveceller), der søger for at føden kan optages og fordøjes.
Fordi mave og tarme har sit eget nervesystem, taler man om, at følelser også kan sætt…
En krop i balance er en krop, der får nok hvile. Læs hvorfor:
Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert fald undervurderes søvnens betydning ofte. Du kender det sikkert selv. Lange arbejdsdage, man sidder foran computerne om aftenen, kommer sent i seng og tidligt op. Børnene er syge og vågner om natten etc. Men hvorfor er søvn så vigtig, og hvad er det egentlig, der sker i kroppen?
Det væsentlige er, at det under søvnen, at vores kroppen regenerer…
Det væsentlige er, at det under søvnen, at vores kroppen regenerer…
Hvorfor ønsker du at tabe dig?
Er det første spørgsmål jeg stiller de deltagere, der har tilmeldt sig mit boot camp forløb, og har skrevet vægttab øverst på listen, af de mål som de ønsker, at opnå med at være med.
Måske tænker du, jamen det er da en soleklar målsætning at have, når man deltagerer i et kost- og motionsprogram. Og ja, det er det selvfølgelig også, men jeg er meget interesseret i at få konkretiseret de bevæggrunde, der ligger bag.
Det primære er, at motivationen kommer fra en selv. Har mange gange hørt, at ens kæ…
Måske tænker du, jamen det er da en soleklar målsætning at have, når man deltagerer i et kost- og motionsprogram. Og ja, det er det selvfølgelig også, men jeg er meget interesseret i at få konkretiseret de bevæggrunde, der ligger bag.
Det primære er, at motivationen kommer fra en selv. Har mange gange hørt, at ens kæ…
Er Atkins-kuren usund?
Der har været en masse snak om folk der har fået dårlige nyrer og andre sygdomme som følge af den popolære og meget fedt- og proteintunge Atkins-kur.
Atkins-kuren går ud på at spise masser af protein og fedt, men næsten ingen kulhydrat. Det vil sige masser af fedt kød, ost, fløde, smør, mayonaisesalater, nødder, og olier, men intet eller kun meget lidt brød, ris, pasta og kartofler.
De fleste vil tabe sig af kuren fordi protein mætter mere end kulhydrat og fordi de mange restriktioner automatisk v…
Atkins-kuren går ud på at spise masser af protein og fedt, men næsten ingen kulhydrat. Det vil sige masser af fedt kød, ost, fløde, smør, mayonaisesalater, nødder, og olier, men intet eller kun meget lidt brød, ris, pasta og kartofler.
De fleste vil tabe sig af kuren fordi protein mætter mere end kulhydrat og fordi de mange restriktioner automatisk v…
Andrea Elisabeth Rudolph: Min første uge på Boot Camp
Jeg har glædet mig som et lille barn glæder sig til sin fødselsdag over at starte på den berømte Bootcamp (og godt der ikke er bikinier i butikkerne endnu, for så havde jeg købt dem allesammen allerede i bare forventningsglæde over min kommede sommerkrop!). Jeg har efterhånden talt med flere x deltagere, læst en del om oplevelserne og selvfølgelig set pragtfulde ”fra slap til stram” billeder af diverse bootcampere….NU var det MIN tur!! JUBIIIII…jeg er top motiveret (sikkert ikke helt unaturligt,…
Camilla Østergaard: Sådan spiste jeg før Arndal Body Boot Camp
Jeg elsker mad – god mad og søde sager. Jeg kan bruge timevis på at kigge i kogebøger og drømme, savle over lækre opskrifter – Vitello Tunnato, fiskepie og drømmekage… uhm... Men det bliver, jeg ikke mæt af.
Inden jeg startede på Boot Camp, tænkte jeg min kost som varieret: Jeg spiste grønt og groft og lidt sødt.
Som en del af forløbet skulle jeg inden beskrive min egen kost gennem flere dage, skrive alt indtaget føde minutiøst ned (Det giver et godt overblik). Og det var mærkværdigvis et noget an…
Inden jeg startede på Boot Camp, tænkte jeg min kost som varieret: Jeg spiste grønt og groft og lidt sødt.
Som en del af forløbet skulle jeg inden beskrive min egen kost gennem flere dage, skrive alt indtaget føde minutiøst ned (Det giver et godt overblik). Og det var mærkværdigvis et noget an…
Hvad betyder søvn for træningsresultaterne?
ALT!! Det er mens man sover, at man bliver stærkere. Samtlige genopbygningsprocesser arbejder på højtryk i løbet af en god nats søvn. Det er hér at det parasympatiske nervesystem udfører sin magi og genopbygger samtlige celler i hud, muskler, øjne og alle organer. Men det kræver også at man er i fuldstændig ro og dyb søvn.
Under selve træningen nedbryder du dine muskler og du bliver faktisk svagere. Muskelfibrene bliver revet fra hinanden og det er først under hvile og søvn at de kan finde sammen…
Under selve træningen nedbryder du dine muskler og du bliver faktisk svagere. Muskelfibrene bliver revet fra hinanden og det er først under hvile og søvn at de kan finde sammen…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)