Blog
Body Boot CampGæsteblogger
Birgitte Holst: Nye kostvaner
En vigtig del af Boot Camp forløbet er at få styr på kosten. Der skal ryddes op i snack-uvanerne, således at man kun indtager 3 måltider om dagen. Jeg gik egentlig rundt, og troede, at jeg havde nogenlunde styr på hvad og hvor meget jeg stoppede i munden dagen igennem. Men der tog jeg helt fejl, der ryger alt for mange ekstra kalorier ned, når man ”snacker” sig igennem sin dag på jobbet. Der er altid lige basis for et ekstra stykke frugt både morgen, formiddag og eftermiddag. Mit blodsukk…
Birgitte Holst: Forandring ønskes!!
Jeg har altid været en hyppig gæst i træningscentret. Mindst 5 gange om ugen var jeg til holdtræning, både for at holde mig i form, men bestemt også for at holde den dårlige samvittighed fra døren. Jeg fulgte den samme holdtræning uge efter uge, år efter år. Og efterhånden udeblev resultaterne, idet jeg ikke længere gav mig fuldt ud. Bevares, jeg fik da helt sikkert sved på panden hver gang. Men jeg pressede ikke mig selv fra gang til gang.
Holdtræningen var nærmest blevet en sovepude, alt for…
Holdtræningen var nærmest blevet en sovepude, alt for…
Brith Tychsen: Uden mad og drikke duer kroppen ikke
Denne sætning har vi alle hørt utallige gange i forskellige sammenhæng. Men at dets egentlige betydning først skulle gå op for mig under mit bootcamp, er skræmmende……………
Mad har for mig altid spillet en vigtig rolle på den ene eller anden måden. Er født med en sund appetit og som barn og teenager, viste det sig i form af ekstra kilo på vægten, elskede mad, tog gerne flere gange og var også god til at trøste spise (eller af kedsomhed).
Så efternavnet er jo prikken over iét for en klassens tykke pig…
Mad har for mig altid spillet en vigtig rolle på den ene eller anden måden. Er født med en sund appetit og som barn og teenager, viste det sig i form af ekstra kilo på vægten, elskede mad, tog gerne flere gange og var også god til at trøste spise (eller af kedsomhed).
Så efternavnet er jo prikken over iét for en klassens tykke pig…
Brith Tychsen: Kan sove når jeg bliver gammel...
Søvn har i min verden været en overvurderet ting. Jo mindre man sover des flere timer har man i døgnet !
Og dermed mere tid til at være aktiv i hverdagen, 4-5 timers søvn må være nok til at blive klar til næste dag.
Ikke så sært, min krop var møg træt, både indvendig og udvendig. Den blev presset på alle leder og kanter, selv når jeg ikke trænede, fik den ikke lov at hvile ud og regenerere, for hvis det ikke var det ene eller andet arbejde, så var der altid 117 ting jeg kunne fortage mig, for at h…
Og dermed mere tid til at være aktiv i hverdagen, 4-5 timers søvn må være nok til at blive klar til næste dag.
Ikke så sært, min krop var møg træt, både indvendig og udvendig. Den blev presset på alle leder og kanter, selv når jeg ikke trænede, fik den ikke lov at hvile ud og regenerere, for hvis det ikke var det ene eller andet arbejde, så var der altid 117 ting jeg kunne fortage mig, for at h…
Brith Tychsen: Hvorfor alt den træning?
OL i Sui tormentum (disciplin i at tilfører sig selv smerte, legemligt (som del af askese olgn.) ell. aandeligt (gennem selvbebrejdelser, skrupler olgn.).
Trænings plan:
Morgen: Træning 60 min cardio og 40 min styrketræning. Eller løbetur på minimum time.
Eftermiddag: 60 min cardio evt. 20 min styrketræning. Eller 1-2 timer hold træning (body combat, body pump, kettel ball, spinning, yoga, pilates ect.)
Ekstra motion. Cykel til alt eller tage tur på rulleskøjter.
Arbejdsfrie dage: Alle former for eks…
Trænings plan:
Morgen: Træning 60 min cardio og 40 min styrketræning. Eller løbetur på minimum time.
Eftermiddag: 60 min cardio evt. 20 min styrketræning. Eller 1-2 timer hold træning (body combat, body pump, kettel ball, spinning, yoga, pilates ect.)
Ekstra motion. Cykel til alt eller tage tur på rulleskøjter.
Arbejdsfrie dage: Alle former for eks…
Brith Tychsen: Jeg var ekstremt besat af min krop
Brith sendte mig nedenstående mail, da hun var i gang med forløbet hos mig.
Synes citatet fra Demi Moore er meget meget fint! Lektien generelt er, at mere og hårdere ikke altid er løsning for at nå målet!
Hej Lotte,
Fandt disse visse ord fra Demi Moore i et interview. Kan jo ikke sige det meget bedre selv.
"Jeg var ekstremt besat af min krop. Jeg gjorde den til målestok for mit eget værd. Jeg forsøgte at dominere den, hvilket jeg gjorde, og jeg ændrede den flere gange. Men det varede aldrig ved, …
Synes citatet fra Demi Moore er meget meget fint! Lektien generelt er, at mere og hårdere ikke altid er løsning for at nå målet!
Hej Lotte,
Fandt disse visse ord fra Demi Moore i et interview. Kan jo ikke sige det meget bedre selv.
"Jeg var ekstremt besat af min krop. Jeg gjorde den til målestok for mit eget værd. Jeg forsøgte at dominere den, hvilket jeg gjorde, og jeg ændrede den flere gange. Men det varede aldrig ved, …
Brith Tychsen: Forkert kost, dårlig samvittighed = Træning
Som en kvinde med en generel sund appetit og sød tand, har det at holde den slanke linie ført til mange slankekurer, kost typer og adskillige restriktioner og udelukkelse af diverse fødevare i kosten.
Atkins, vegetar, rawfood, blodtype diæt, vægtvogterne mm. Vi bliver bombarderet med den ene mirakel kur efter den anden og jeg er ikke bleg for at indrømme at jeg hver gang har kastet mig frådende over en ny dille i håb om en slank, sund krop.
Ingen af dem har dog virket rigtig for mig og er hurtig f…
Atkins, vegetar, rawfood, blodtype diæt, vægtvogterne mm. Vi bliver bombarderet med den ene mirakel kur efter den anden og jeg er ikke bleg for at indrømme at jeg hver gang har kastet mig frådende over en ny dille i håb om en slank, sund krop.
Ingen af dem har dog virket rigtig for mig og er hurtig f…
Anders Lund Madsen - Om sved-maskinerne
Jeg betragtede maskinen på samme måde, som en ortodoks jøde ser på en flæskestegs-sandwich. For det var en ond maskine. Dét vidste jeg. Det havde jeg fortalt mig selv tusinde gange, og aldrig havde jeg været uenig med mig selv desangående. Det var tillige en uforståelig maskine, som ikke umiddelbart gav nogen mening idet den ikke drev noget eller producerede noget eller i det hele taget nyttede noget, og det gjorde den nærmest endnu mere ond, så jeg sagde:
»Ej, helt ærligt« og kiggede fra maskine…
»Ej, helt ærligt« og kiggede fra maskine…
Anders Lund Madsen: Om Lotte Arndal
Jeg var bange for Lotte Arndal. Muligvis nok på grund af den drøm jeg havde om hende, natten inden Det Store Informationsmøde: I drømmen var jeg ude på havet i høj sø, og det var nat, og det regnede – men vandet var sært gelé-agtigt, og hver gang, jeg svømmede, så blev jeg ligesom hængende i stedet for at komme nogen vegne. Og så kom Lotte. Nedefra dybet som en sort-grøn torpedo der bare voksede og voksede, og jeg kunne mærke havet skælve, mens hun pressede vandmasserne til siden på sin vej opad…
Anders Lund Madsen: Om at beslutte sig
Goddag. Mit navn er Anders Lund Madsen, og jeg har aldrig været på kur. Og det er mærkeligere endnu: Jeg har ikke engang overvejet at gå på kur eller så meget som leget med tanken. Nogensinde. Jeg er 48 år gammel, og jeg ejer ikke en vægt. Jo, jeg har én til mel og gryn, men jeg har ikke vejet mig selv siden engang i 1981, hvor jeg meldte mig frivilligt som bloddonor i gymnasiet, og de tvang mig op på en vægt, som viste 49 kilo, hvorfor de nægtede at tappe en halv liter yderligere. Af sikkerheds…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)