Hvor meget sidder du ned?

Den her artikel henviser til en lille undersøgelse. I mit arbejde måler jeg næsten alle mine kunder med en døgnrytme måler, der giver præcise værdier på, hvormeget du sover, sidder ned og bevæger dig.

Næsten alle bliver overrasket over, hvor inaktive de er. For den oplevelse de har er, at de har en meget travl hverdag. Det ved jeg de har, men det er ikke en travl "fysisk" hverdag, men en travl "mental" hverdag. Hovedet har travtl med et hav af gøremål og deadlines. Men kroppen er reelt meget lidt i gang.

Har du et stillesiddende arbejde kræver det, at du bevæger dig, når du har fri. En god løsning kan være du cykler eller går på arbejde, hvis det er muligt. Ellers må du dyrke motion efter arbejde.

Læs artiklen her