Blog
Grønsager klar til brug
Af og til køber jeg disse færdigblandet og frisk hakket grønsager.
Det er en super nem løsning til, at få grønsagerne nok på i en travl hverdag.
Steg det på panden i lidt økologisk smør og et stykke kylling, bøf etc.
Det tager maksimum 10 minutter, og du har fået det din krop har brug for:)
Det er en super nem løsning til, at få grønsagerne nok på i en travl hverdag.
Steg det på panden i lidt økologisk smør og et stykke kylling, bøf etc.
Det tager maksimum 10 minutter, og du har fået det din krop har brug for:)
Livsstilsændring forbedrer kognitive funktioner på blot to uger
Her et par gode argumenter for den sunde livsstil :)
En række forsøgsperson i alderen 35-69 år, blev i en periode på 2 uger udsat for to forskellige livsstile. Den ene gruppe blev dagligt udsat for hukommelsesøvelser, fysisk aktivitet i form af daglig gåture, sunde måltider med rigelige mængder af omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og kulhydrater med lav glykæmisk index. Endvidere fik de også øvelser der skulle hjælpe dem med at håndtere stress. Det andet hold forsøgspersoner skulle blot praktisere…
Dagens madpakke med gulerødder og hjembagt bolle
4 gulerødder og en hjembagt bolle med massere af laks og et tyndt lag pesto.
Hjembagte boller lavet i går, da vi fik gæster. I dag brugt til madpakken.
Tog 2 minutter at tilberede denne sunde madpakke.
God dag:)
Hjembagte boller lavet i går, da vi fik gæster. I dag brugt til madpakken.
Tog 2 minutter at tilberede denne sunde madpakke.
God dag:)
Lille let frokost til søndagsavisen
To små skriver rugbrød (Tusindekernebrød fra Lagkagehuset) med makrel i tomat. Rå løg, økologisk mayonaise og tomater.
Tog 2 minutter at tilberede. Slapper af og søndagshygger med avisen:)
God søndag:)
Tog 2 minutter at tilberede. Slapper af og søndagshygger med avisen:)
God søndag:)
Rød pølse til aftensmad
Det her billede er faktisk gammelt. Tog det for noget tid siden, da vi havde alvorlig sygdom i familien, men fik det af gode grunde ikke lagt op.
Vi havde haft en lang og hård dag på hospitalet og hjem kom vi alle sammen meget sulten, udover vi var i dårligt humør.
Ingen havde overskud til at lave mad. Min Far vælger, at stege en pose røde pølser på panden, da det var hvad børnene gerne ville have.
Til frokost havde vi fået hvidt brød. Har glemt med hvad på. Men godt var det ikke.
Havde derfor virke…
Vi havde haft en lang og hård dag på hospitalet og hjem kom vi alle sammen meget sulten, udover vi var i dårligt humør.
Ingen havde overskud til at lave mad. Min Far vælger, at stege en pose røde pølser på panden, da det var hvad børnene gerne ville have.
Til frokost havde vi fået hvidt brød. Har glemt med hvad på. Men godt var det ikke.
Havde derfor virke…
Godt tip her fredag aften
Steg kål i lidt økologisk smør. Drys med pinjekerner.
Super nemt og smager fantastisk.
Super nemt og smager fantastisk.
Kartofler har et højt indhold af C-vitamin
Tun stegt på panden i smør. Lidt kartofler og grønsalat.
Husk at kartofler i modsætning til ris og brød har et højt indhold af C-vitamin. Så du kan sagtens spise dem - de er sunde :)
Som altid - bemærk fordelingen af de respektive kostgrupper.
Husk at kartofler i modsætning til ris og brød har et højt indhold af C-vitamin. Så du kan sagtens spise dem - de er sunde :)
Som altid - bemærk fordelingen af de respektive kostgrupper.
Opskrift på mango/speltsalat
Til 4 personer
Kan nydes med et stykke laks eller kylling J
Du skal bruge
- 50 g. spelt (koges og afkøles)
- 2 mango (i tern)
- 1 bundt bladselleri (i tern)
- 1 pose edamamebønner
- 1 lille romainesalat (skåret)
- Evt. 2 avocado (i skiver)
Kan nydes med et stykke laks eller kylling J
Let frokost i mine forældres køkken
Let frokost sammensat af det jeg lige kunne finde i mine forældres køkken.
Har fået stor morgenmad, så er ikke så sulten.
En kop te. 3 skiver ost. En advokado og en appelsin.
Et fint lille måltid i familiensskød.
De andre spiser rugbrødsmadder, men jeg er som sagt ikke så sulten og har primært lyst til noget friskt.
Har fået stor morgenmad, så er ikke så sulten.
En kop te. 3 skiver ost. En advokado og en appelsin.
Et fint lille måltid i familiensskød.
De andre spiser rugbrødsmadder, men jeg er som sagt ikke så sulten og har primært lyst til noget friskt.
Proteinbar efter træning?
Har skrevet om dette et par gange før. Men mange spørger til om det er optimalt, at spise proteinbar efter træning.
I mange fitnesscentre findes der automater med et stort udvalg af forskellige barer, som indeholder protein og kulhydrat til de aktive fitnessudøvere.
Det er en kendt sag, at det kan være hensigtsmæssigt at indtage en smule kulhydrat efter konditionstræning og lidt protein efter styrketræning. Simpelthen for at restituere bedre, og dermed få mere ud af træningen.
Jeg er bare ikke så …
I mange fitnesscentre findes der automater med et stort udvalg af forskellige barer, som indeholder protein og kulhydrat til de aktive fitnessudøvere.
Det er en kendt sag, at det kan være hensigtsmæssigt at indtage en smule kulhydrat efter konditionstræning og lidt protein efter styrketræning. Simpelthen for at restituere bedre, og dermed få mere ud af træningen.
Jeg er bare ikke så …
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)