Arndal logo

Blog

09 Maj '15 12:24
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Designervand
Ja det kalder jeg flere af de smarte drikke med og af birk, kokos, tilsatte vitaminer etc.
Og jeg bliver ofte kontaktet af en leverandør, der mener, at jeg har brug for disse produkter i min forretning.
NEJ TAK ER MIT SVAR.
Salgsargumenter for disse produkter er, at de indholder elektrolytter. Elektrolytter "åbner" cellen, hvormed du kan optage vandet. Det er naturligvis super givtigt, når du cykler eller løber meget langt og kan komme til at dehydrere. Eksempelvis som triatlet eller noget i …

Læs mere…

09 Maj '15 12:24
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning
05 Maj '15 13:55
Af Lotte Arndal
Under InformationTræning
2 min læsning

Hvor meget bevæger du dig de dage du ikke træner?
Sad i går og gav feedback på de døgnrytme målinger jeg laver i forbindelse med min vejledning. En del af disse målinger går ud på, at konkretisere ugens samlede bevægelse. Den samlede bevægelse er relevant i forhold til, at opnå en sund krop og også relevant, når deltagerne ønsker at reducere deres vægt.

3 ud af de 4 målinger jeg sad med i går viste inaktivitet de dage, hvor deltagerne ikke trænede. Dvs. dage, hvor bevægelsen er så lav, at det karakteriseres som usundt for helbredet. Og også gør …

Læs mere…

05 Maj '15 13:55
Af Lotte Arndal
Under InformationTræning
2 min læsning
30 Apr '15 11:45
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
2 min læsning

Super duper power grød
Har for mange år siden udviklet denne grød, hvilket jeg faktisk helt havde glemt indtil en af de kvinder jeg kostvejleder henviste til den. Hun havde fundet opskriften i min database.

Ikke ny, men kan stadig anbefales. Ikke mindst fordi grød alene gør, at du bliver hurtigere sulten.


Du skal bruge:

Grød:
  • 10-15 nødder
  • 1 spsk. hørfrø
  • 1 spsk. solsikkekerner
  • 2 spsk. knækkede boghvedekerner
  • 1 æble
  • en god håndfuld blåbær
  • stødt kanel
Røræg:
  • 3 æg
  • smør til stegning
Så nemt får du den bedste sta…

Læs mere…

30 Apr '15 11:45
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
2 min læsning
27 Apr '15 12:52
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning

Opskrift på blomkålsboller
Nina som jeg kostvejleder sendte mig forleden dette billede, som jeg synes så spændende ud. Spurgte derfor om hun ville dele opskriften med os andre. Her kommer den:-)

Kylling med blomkålsboller

Kylling med masser af krydderier på panden med frisk spinat og hvidløg Lidt grøntsager og en klar øko mayonnaise 2 blomkålsboller
  • Opskrift på blomkålsboller:
  • 1 blomkål med stol fint revet
  • 2 æg
  • 2-3 spsk HUSK. ( loppefrø)
  • 1 tsk bagepulver
  • 1/2 dl mandel eller rismel
Form boller og i ovn på 200 g…

Læs mere…

27 Apr '15 12:52
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning
26 Apr '15 10:11
Af Lotte Arndal
Under KostTallerkenmodel
2 min læsning

Ugens tanke og gode råd til dig
Sidder her en søndag formiddag og samler op på alle de dejlige mennesker jeg kostvejleder. Og udfra det har jeg en (synes jeg) meget væsentlig pointe!!!

De fleste ønsker at optimere deres sundhed, energi og vitalitet.

Og dernæst ønsker alle jeg vejleder næsten også at tabe sig.

Når jeg vejleder kombinerer jeg naturligvis de to. Dvs. at der skabes et energiunderskud samtidig med at fordelingen af både mikro og makro næringsstoffer optimeres. Dvs. at jeg sikre mig, at dem jeg vejleder via valget af m…

Læs mere…

26 Apr '15 10:11
Af Lotte Arndal
Under KostTallerkenmodel
2 min læsning
25 Apr '15 09:11
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Er det ej fejl at du skriver 1-2 spiseskeer fiskeolie?
Det spørgsmål har jeg netop fået her på bloggen. Og nej det er ikke en fejl.

I forhold til hvor meget fiskeolie man skal tage, anbefaler jeg altid en spiseske, selv så der står 1 teske på flasken. De fleste studier der er lavet på fiskeolie, arbejder med 20 ml, altså 2 spisesker dagligt og ingen gang der, er der nogen særlige gener.

Læs mere…

25 Apr '15 09:11
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning
21 Apr '15 09:05
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og på billede her ser du et par af dem. Har skabet fyldt:-)

Ulempen ved at gå i høje sko er, at det ikke er godt for fødderne. Tæerne bliver mast sammen. Og på sigt giver det mindre pæne fødder. Nu er det snart sæson for bare fødder og sandaler, og på billede ser du løsningen på, hvordan du får flotte fødder. Konceptet er at du sover med disse på fødderne. Med følger en strømpe du skal…

Læs mere…

21 Apr '15 09:05
Af Lotte Arndal
Under Information
1 min læsning

Kategorier