Arndal logo

Blog

24 Jun '14 10:08
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformation
3 min læsning

Menneske depression et velfærdsproblem?
Jeg skrev i sidste uge et kort statment om, at dyr ikke bliver deprimeret. Har det fra et kursus jeg var på med en virkelig dygtig amerikansk læge. Han sagde, at det kun var dyr i fangeskab, der udviste de symptomer. Dyr der blev buret inde og taget fra deres flok. Men at vilde dyr ikke oplever disse symptomer.

I forbindelse med mit blogindlæg, så har jeg modtaget to spændende mails fra to meget kloge kvinder som jeg har sat ind nedenfor.

Synes du skal læse dem!!!

Som de begge er inde på nedenfor h…

Læs mere…

24 Jun '14 10:08
Af Lotte Arndal
Under CoachingInformation
3 min læsning
22 Jun '14 12:07
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Kom ud af din comfort zone
Det er første punkt ud af 7 i en artikel i Psykologi omkring, hvordan du får succes.

Netop dette punkt fangede mig, da jeg også fremhæver dette, når jeg vejleder i kost og motion. Nemlig at for, at du opnår en ændring er du nød til at gøre noget andet end du plejer. Lyder måske så logisk, at det næsten er dumt. Men ikke desto mindre oplever jeg ofte, at folk verbaliser, hvad de ønsker at opnå, men at de gør lige præcis det de plejer.

I mine forløb handler det om kost og motion. I artiklen om alt h…

Læs mere…

22 Jun '14 12:07
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
22 Jun '14 09:25
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Morgenkager
Jeg har netop været hos Claus Meyer og købe morgenmad til familien. Som alle andre helt almindelige familier vil de andre (og jo også mig:)) gerne have en morgenkage. Jeg vælger at købe 2 af disse lækre snegle samt noget grovbrød.

Jeg skærer lidt frugt. Der er ost og pølse til brødet. Og har kogt nogle æg. Og så skærer jeg disse to kager ud i 4, så der er et stykke til hver.

Ingen (og jeg lyver ikke) brokkede sig over, at jeg har skåret dem over i 4. De ville bare gerne have kage.

Det jeg vil sige …

Læs mere…

22 Jun '14 09:25
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning
20 Jun '14 19:57
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Hvad er couscous?
Spørger en læser af bloggen.

Couscous er en hvedeart. Men den har et ret højt GI. På niveau med hvide ris. Boghvede, byg og quinoa har et meget lavere GI.

GI - (glykemisk indeks) angiver hvor hurtigt den pågældende madvarer optages i blodet.

Prøv at læs listen igennem. Eks. også at se på forskellen mellem havregryn og cornflakes, og hvor langsomt de grove varianter optages.

GLYKEMISK INDEKS LISTE

 

Læs mere…

20 Jun '14 19:57
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning
19 Jun '14 19:53
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifter
1 min læsning

Forslag til en sund snack
Her et rigtig godt forslag til dig, når du har lyst til noget lækkert og det samtidig skal være sundt.

Også godt hvis du vil snacke uden at indtage for mange kalorier.

Du skærer et æble i tynde skiver og vender det i lakridspulver fra Johan Bülow.

Smager virkelig lækkert. Er begyndt at servere det i centeret for medlemmerne og har flere gange lavet det til møder og hygge med venner.

Læs mere…

19 Jun '14 19:53
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifter
1 min læsning
18 Jun '14 13:21
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Rigtig god øvelse for bedre baller:)
Bækkenløft kan laves på flere forskellige måder. Dette er en af varianterne. Den er god til dig, som er stærk og gerne vil udfordres. Her ligger jeg i vores nye maskine, men øvelsen kan også laves, hvor du ligger med overkroppen på en almindelig træningsbænk. Denne øvelse er god at kombinere med squat og lunges - tilsammen giver det et optimalt program for gode baller:)

Bækkenløft på et ben

Læs mere…

18 Jun '14 13:21
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Kategorier