Arndal logo

Blog

04 Jan '16 20:39
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Få motivation og ikke mindst et godt grin med Anders Lund Madsen
Har siddet op ryddet op på min computer i dag og faldt over denne gamle film, som stammer fra et foredrag Anders Lund Madsen holdte efter vi havde udgivet vores bog: "Min ven kroppen - fra fedeabe til lækkermås" år tilbage.

Og selv om jeg har set den før, så fik den mig stadig til at grine.

Sidder du og trænger til et motivationsspark eller bare et godt grin, så prøv at klikke ind på filmen nedenfor.

Anders gør det med en stor portion humor - men det gør ikke pointen mindre væsentlig - nemlig at ud…

Læs mere…

04 Jan '16 20:39
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
03 Jan '16 17:26
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning

Så er morgenmaden klar til i morgen:)
Jeg har netop sat denne gryde i køleskabet og er klar til at starte en ny uge - et nyt år:))

Til to personer har jeg taget:
  • 4 dl.  havregryn
  • 2 æbler skåret i tern
  • 2 spsk. hørfrø
  • En stor håndfuld mandler - hakket fint.
  • En tsk. salt.
  • Vand til kanten. I køleskabet natten over og koges op i morgen tidlig.
  • Serveres med kanel på.
  • Og et blødkogt æg til.
God aften:-)

Læs mere…

03 Jan '16 17:26
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning
01 Jan '16 13:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Godt nytår:-)
Med ønsket om et godt nytår kommer her en videohilsen som du rent faktisk skulle have haft i går. Et simpelt og godt råd der virker!

Se filmen HER:)

Satser på et super 2016 (også på den tekniske front:))

Kærlige hilsner

Lotte

Læs mere…

01 Jan '16 13:14
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning
28 Nov '15 12:44
Af Lotte Arndal
Under KostTallerkenmodel
1 min læsning

Spis så mange forskellige farver som muligt
Der findes som sådan ikke en definition på hvad varieret er i forhold til at spise sundt, men det er i højere grad bare en henvisning til at man skal spise forskellige fødevarer og derved få lidt af alle de forskellige fibre, vitaminer, mineraler, fedttyper, kulhydrater og selvfølgelig også protein. Det er vigtigt at man spiser forskellige typer af kød, fjerkræ og fisk – da de indeholder forskellige typer aminosyrer med forskellige egenskaber når de gendannes som protein i muskler mv. Jeg plejer…

Læs mere…

28 Nov '15 12:44
Af Lotte Arndal
Under KostTallerkenmodel
1 min læsning
22 Nov '15 10:43
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifter
1 min læsning

Opskrift: Tunsalat med blandede bønner
Tilberedelsetid: 10 minutter

• To spiseskeer oliven olie

• En spiseske citron saft

• En spiskeske vand

• En spiseske tomat pure

• En spiseske soja sauce

• En spiseske thai fiske sauce

• 400 gram blandet bønner. Enten fra dåse eller kogte

• 200 gram tun i vand fra dåse

• 1⁄2 lille rødt løg, fint hakket

• 1⁄2 lille agurk, skåret i tern

• Friske urter, såsom persille, coriander, til pynt

Du kan eventuelt tilsætte en skefuld ris, spelt eller lignende, hvis du ønsker.

Hæld oliven olie, citron saft, vand, tomat pu…

Læs mere…

22 Nov '15 10:43
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifter
1 min læsning

Kategorier