Blog
Gør klar til en sund dag i morgen inden du går i seng
Gør klar til en sund dag i morgen inden du går i seng.
En tidlig morgen i en mørk tid kan være travl. Læs: Man bliver liggende så længe under dynen, at det er svært at nå det hele:)
En rigtig god og nem løsning er, at forberede noget af maden dagen før. Dels sparer man tid, dels gør det korn og nødder lettere optagelige/nedbrydelige.
Har netop lavet en blanding af grove havregryn, æbler skåret i tern, hakket mandler og sat det hele i blød i vand i en gryde.
Dertil protein af en eller anden variant.
O…
En tidlig morgen i en mørk tid kan være travl. Læs: Man bliver liggende så længe under dynen, at det er svært at nå det hele:)
En rigtig god og nem løsning er, at forberede noget af maden dagen før. Dels sparer man tid, dels gør det korn og nødder lettere optagelige/nedbrydelige.
Har netop lavet en blanding af grove havregryn, æbler skåret i tern, hakket mandler og sat det hele i blød i vand i en gryde.
Dertil protein af en eller anden variant.
O…
Dagens inspiration: Morgenmad der mætter og som du bliver lækker af
Er den helt store fan af æg om morgenen. Det mætter, stabiliser blodsukkeret og man bliver lækker af det:)))
Dette her er den hurtige løsning. Dvs. normalt vil jeg spise noget drøj kulhydrat til. Dette i form af grød eller et stykke brød.
Var dog sent på den, så i morges blev det til pandekage bestående af æg og most banan med frisk skåret melon og ananas. Hertil en liter vand (indtaget før maden).
Mandag morgen - Here we come:)))
Ha' en dejlig dag:))
Kh Potte
Dette her er den hurtige løsning. Dvs. normalt vil jeg spise noget drøj kulhydrat til. Dette i form af grød eller et stykke brød.
Var dog sent på den, så i morges blev det til pandekage bestående af æg og most banan med frisk skåret melon og ananas. Hertil en liter vand (indtaget før maden).
Mandag morgen - Here we come:)))
Ha' en dejlig dag:))
Kh Potte
Iben Hjelje smider tøjet - uha tænker jeg og klikker ind
Her et udpluk af mine gode elever, omtalt i Ekstra Bladet i dag.
http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/article1672430.ece
Kendt som ukendt - så er det så tilfredsstillende at hjælpe andre til at nå deres mål.
I ligner en million. Er stolte af jer!
http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/article1672430.ece
Kendt som ukendt - så er det så tilfredsstillende at hjælpe andre til at nå deres mål.
I ligner en million. Er stolte af jer!
Er din bækkenbund lige så stærk som resten af din krop? Træn med Perinometer og følg med i din udvikling
Har modtaget denne fantastiske mail af Rikke Sørensen.
Jeg har altid været stærk og i god form. Selv efter 2 børnefødsler var der ikke den helt store forskel. Jordemoderen og sundhedsplejerskenprædikede om vigtigheden af knibeøvelser .... for døve øren for jeg var jo sund og rask og aktiv. Men det sneg sig langsomt ind på mig.
Bækkenbunden var ikke så pålidelig som før og modvilligt blev den gamle CD med knibeøvelser gravet frem. Det var langsommeligt, kedeligt og uden den store effekt. Langsomt b…
Jeg har altid været stærk og i god form. Selv efter 2 børnefødsler var der ikke den helt store forskel. Jordemoderen og sundhedsplejerskenprædikede om vigtigheden af knibeøvelser .... for døve øren for jeg var jo sund og rask og aktiv. Men det sneg sig langsomt ind på mig.
Bækkenbunden var ikke så pålidelig som før og modvilligt blev den gamle CD med knibeøvelser gravet frem. Det var langsommeligt, kedeligt og uden den store effekt. Langsomt b…
Super sund morgenmad fra Boot Campen
Hvis du følger dette link, får du opskriften på en helt speciel morgenmad der ernæringsmæssigt er lige efter bogen, og dernæst smager dejligt.
Her fortalt af Rikke min højre hånd på Alt for Damernes hjemmeside:)
God fornøjelse!
Her fortalt af Rikke min højre hånd på Alt for Damernes hjemmeside:)
God fornøjelse!
Sund mad - Hvor svært kan det være?
Ikke særlig svært, synes jeg:)
Bruger lang tid på at lave mad, når jeg har god tid. Det har jeg dog kun et par gange om ugen, da jeg ofte har travlt og kommer hjem sidst på eftermiddagen med sultne børn ved min side.
Sundt mættende mad behøver ikke at være svært eller tage lang tid. Bor lige overfor Døgn Netto, hvor jeg gør de fleste af mine indkøb. De dage, hvor der er mere tid, går vi i Irma eller Brugsen og er mere kreative.
Her til aften bestod maden af økologisk hakket oksekød stegt i økologis…
Bruger lang tid på at lave mad, når jeg har god tid. Det har jeg dog kun et par gange om ugen, da jeg ofte har travlt og kommer hjem sidst på eftermiddagen med sultne børn ved min side.
Sundt mættende mad behøver ikke at være svært eller tage lang tid. Bor lige overfor Døgn Netto, hvor jeg gør de fleste af mine indkøb. De dage, hvor der er mere tid, går vi i Irma eller Brugsen og er mere kreative.
Her til aften bestod maden af økologisk hakket oksekød stegt i økologis…
Svækkes immunforsvaret af sukker i kosten?
Svækkes immunforsvaret af sukker i kosten?Jeg har hørt man kan svække sit immunforsvar hvis man spiser meget sukker. Er det rigtigt?
Hejsa,Mange tak for dit spørgsmål.
Det er ikke bevist hvorfor der sommetider ses sammenhæng mellem et lavt immunforsvar og et højt indtag af sukker. Det eneste man ved, er at denne sammenhæng findes. Det er nu ikke sikkert at det er sukkerets skyld, selvom der er mange lommeteorier herom. Det er mere sandsynligt at sukkeret mætter så meget at man ikke har ”plads” ti…
Belægninger på tungen og hovedpine efter kostomlægning?
Belægninger på tungen og hovedpine efter kostomlægning?
Jeg undrer mig bare over at jeg er begyndt at få belægninger på tungen og tænderne - især når jeg vågner om morgenen. I begyndelsen havde jeg også hovedpine, men det er vist ovre nu. Tror du at det har noget med mine nye mad- og drikkevaner at gøre? Jeg er stoppet med at spise sukker og hvidt brød. Jeg drikker ikke cola mere, men mest bare vand. Jeg har kun drukket alkohol 2 gange siden jeg "skiftede retning" og i betydeligt mindre mængde…
Cellulite – Appelsinhud - Hvad er det, og hvordan kommer du af med det?
Det er ikke det kønneste at se på, men dog stadig et faktum, at langt de fleste kvinder ”lider” af cellulite – eller appelsinhud, som fænomenet også kaldes, i større eller mindre grad.
Man ser ofte ordet ”cellulitis” som betegnelse for tilstanden, men det er en fejl. Cellulitis derimod er en akut betændelsestilstand i hudens bindevæv - ofte forårsaget af streptokokker eller stafylokokker, og kan kun behandles med antibiotika.
Cellulite er derimod ikke en sygdom, men fedt som ophober sig i underhud…
Man ser ofte ordet ”cellulitis” som betegnelse for tilstanden, men det er en fejl. Cellulitis derimod er en akut betændelsestilstand i hudens bindevæv - ofte forårsaget af streptokokker eller stafylokokker, og kan kun behandles med antibiotika.
Cellulite er derimod ikke en sygdom, men fedt som ophober sig i underhud…
Dagens aftensmad til inspiration - hurtigt og nemt
Her billede af min aftensmad. Hurtig købt i Døgn Netto, hurtig lavet og ernæringsmæssigt korrekt. Og ikke mindst mættende, hvorefter behovet for at spise/snacke senere på aftenen ikke er tilstede.
Måltidet bestod af kalvefilet stegt i økologisk smør, porre som jeg også har stegt i økologisk smør (smager fantastisk, og nem og lækker måde at spise porre på), samt usaltet cashewnødder.
Dertil urtesalt og intet andet.
Og husk spis langsomt, tyg maden til den er flydende og drik før måltidet ikke under:…
Måltidet bestod af kalvefilet stegt i økologisk smør, porre som jeg også har stegt i økologisk smør (smager fantastisk, og nem og lækker måde at spise porre på), samt usaltet cashewnødder.
Dertil urtesalt og intet andet.
Og husk spis langsomt, tyg maden til den er flydende og drik før måltidet ikke under:…
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)