Blog
Inspiration til madpakken - Smørbar torskerogn
Har fundet et spændende produkt, der hjælper til at variere madpakken. "Smørbar torskerogn".
Sundt og nemt i børnenes madpakke og i dag også suppleret af laks med lidt dressing.
Sundt og nemt i børnenes madpakke og i dag også suppleret af laks med lidt dressing.
Camilla kostdagbog - Onsdag uge 5
Morgenmad:
Pandekager” af 3 æg og ½ banan, 2 kiwi, 40 g dyrekølle, 1 blomme (spiste ikke avokado).
Frokost:
2 dl spidskål, 2 dl biks af 2 kartofler, 2 skv bacon, spidskål, gulerødder og champignon, 1 æg. (Glemte foto)
Aftensmad:
3 brunchpølser i alt 50 g, 1 pære (gik meget tidlig i seng i dag)
Pandekager” af 3 æg og ½ banan, 2 kiwi, 40 g dyrekølle, 1 blomme (spiste ikke avokado).
Frokost:
2 dl spidskål, 2 dl biks af 2 kartofler, 2 skv bacon, spidskål, gulerødder og champignon, 1 æg. (Glemte foto)
Aftensmad:
3 brunchpølser i alt 50 g, 1 pære (gik meget tidlig i seng i dag)
Camilla kostdagbog - Tirsdag uge 5
Morgenmad:
Pandekager af 3 æg og ½ banan. 1 avokado, 1 kiwi, 50 g parmaskine, 2 blommer og 2 stk pære
Frokost:
1 gulerod, ½ avokado, 1 æg, 1 tomat, et par skiver agurk, 1 dl rejer, en frikadelle -50g, ½ stk rugbrød med pate, 40 g oksekød
3 spsk æblekage m fløde + 8 cm2 chokoladekage
Aftensmad:
20 g laks, 3 spsk gurgamole, ¼ dl rugbrødskrymmel+ 150 g dyrekølle, 1 dl rysteribs, 1 kartoffel, 2 håndfuld salat m melon + brombær, 3 ristede champignon, 2 skiver bacon, 3 spsk sovs + 3 spsk is og blommer
Pandekager af 3 æg og ½ banan. 1 avokado, 1 kiwi, 50 g parmaskine, 2 blommer og 2 stk pære
Frokost:
1 gulerod, ½ avokado, 1 æg, 1 tomat, et par skiver agurk, 1 dl rejer, en frikadelle -50g, ½ stk rugbrød med pate, 40 g oksekød
3 spsk æblekage m fløde + 8 cm2 chokoladekage
Aftensmad:
20 g laks, 3 spsk gurgamole, ¼ dl rugbrødskrymmel+ 150 g dyrekølle, 1 dl rysteribs, 1 kartoffel, 2 håndfuld salat m melon + brombær, 3 ristede champignon, 2 skiver bacon, 3 spsk sovs + 3 spsk is og blommer
Bliv slank med proteiner
Når jeg lægger meget vægt på proteiner, er det ikke fordi jeg mener, at man skal leve af dem. Eller at kosten primært skal bestå af proteiner.
Har igennem de sidste 15 år rettet et hav af kostdagbøger, og jeg har aldrig stødt på nogen, som spiser for mange proteiner. Tværdigt mod, så indtages der oftes for mange kulhydrater. Og nej, kulhydrater er ikke usunde, men dels er der forskellige kvaliteter af dem, og dernæst skal de forbrændes.
Det er videnskabeligt bevist at proteinerne er et plus, hvis …
Har igennem de sidste 15 år rettet et hav af kostdagbøger, og jeg har aldrig stødt på nogen, som spiser for mange proteiner. Tværdigt mod, så indtages der oftes for mange kulhydrater. Og nej, kulhydrater er ikke usunde, men dels er der forskellige kvaliteter af dem, og dernæst skal de forbrændes.
Det er videnskabeligt bevist at proteinerne er et plus, hvis …
Camilla kostdagbog - Mandag uge 5
Morgenmad:
1 æble, 2 gulerødder, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
¼ stk rugbrød m sild og ¼ stk m laksemousse, æggekage m tomat og ca 70 g røget svinemørbrad, 2 gulerødder, 1 advokado, 3 tomater
Aftensmad:
1 grillspyd - ca 150 g, 2 håndfuld salat m melon, aspages og rugbrødskrymmel, tomatsalat m blommer og fetaost. ¼ gl vin
+ 4 spsk chokolademousse m appelsin og pistacekrokant :)
1 æble, 2 gulerødder, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
¼ stk rugbrød m sild og ¼ stk m laksemousse, æggekage m tomat og ca 70 g røget svinemørbrad, 2 gulerødder, 1 advokado, 3 tomater
Aftensmad:
1 grillspyd - ca 150 g, 2 håndfuld salat m melon, aspages og rugbrødskrymmel, tomatsalat m blommer og fetaost. ¼ gl vin
+ 4 spsk chokolademousse m appelsin og pistacekrokant :)
Camilla kostdagbog - Søndag uge 4
Morgenmad:
”pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1/3 æble, 2 gulerødder, 5 cm agurk, 40 g parmaskinke, 20 g spegepølse, ½ ristet gulerodsbolle
Frokost:
¾ grill pølse + 2 bidder af et pølsebrød J (til Vesterbro festival. Derfor ikke noget foto:)
Aftensmad:
150 g kyllingelever, 1 stk ristet parmaskinke, 4 tomater, en håndfuld champignon, en håndfuld blomkål, 2 spsk pesto, 2 meget små bagte kartofler
”pandekager” af 2 æg og 1/3 banan, 1/3 æble, 2 gulerødder, 5 cm agurk, 40 g parmaskinke, 20 g spegepølse, ½ ristet gulerodsbolle
Frokost:
¾ grill pølse + 2 bidder af et pølsebrød J (til Vesterbro festival. Derfor ikke noget foto:)
Aftensmad:
150 g kyllingelever, 1 stk ristet parmaskinke, 4 tomater, en håndfuld champignon, en håndfuld blomkål, 2 spsk pesto, 2 meget små bagte kartofler
Spurt for pokker og spar tid
Hvordan når man at træne, når man har en super travl hverdag, og gerne vil bruge tid sammen med dem man holder af, når man har fri? SVAR: Man løber så hurtigt, at de ikke opdager man har været væk i 20 minutter:)))
Har hyggedag med familien. Børnene sidder i pyjamas og ser film. Kæresten i lænestolen med dagens avis. Efter morgenmaden taler vi om, at vi skal få klædt om og komme i gang med dagen. Dog også hyggeligt, at gå rundt i pyjamas en hel formiddag, når det er søndag.
Tænker ved mig selv. Je…
Har hyggedag med familien. Børnene sidder i pyjamas og ser film. Kæresten i lænestolen med dagens avis. Efter morgenmaden taler vi om, at vi skal få klædt om og komme i gang med dagen. Dog også hyggeligt, at gå rundt i pyjamas en hel formiddag, når det er søndag.
Tænker ved mig selv. Je…
Camilla kostdagbog - Lørdag uge 4
Morgenmad:
”pandekager” af 2 æg of ¼ banan, ¼ appelsin, ¼ pære, ¼ æble, 2 gulerødder, 40 g parmaskine + 20 g spegepølse
Frokost:
1 stk rugbrød m 2 stk torskerogn , 1 dl tun, 2 gulerødder, 3 cherrytomater, en stor håndfuld broccoli
Aftensmad:
2 kyllingelår, ½ svinekotelet (30 g), 1 håndfuld blomkål, 4 cm agurk, 2 gulerødder, 2 meget små bagte kartofler, en håndfuld broccoli
”pandekager” af 2 æg of ¼ banan, ¼ appelsin, ¼ pære, ¼ æble, 2 gulerødder, 40 g parmaskine + 20 g spegepølse
Frokost:
1 stk rugbrød m 2 stk torskerogn , 1 dl tun, 2 gulerødder, 3 cherrytomater, en stor håndfuld broccoli
Aftensmad:
2 kyllingelår, ½ svinekotelet (30 g), 1 håndfuld blomkål, 4 cm agurk, 2 gulerødder, 2 meget små bagte kartofler, en håndfuld broccoli
Camilla kostdagbog - Fredag uge 4
Morgenmad:
6 jordbær, 2/3 pære, en lille håndfuld spidskål, 1 spegepølse - 50 g, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
2 kyllingepølser, en skefuld mungobønnepure, 1 ½ falafel, 1 lille håndfuld spidskål og 5 jordbær
1 glas champagne + 5 stk kødpålæg – meget lækkert:)
Aftensmad:
1 gulerod, en håndfuld spidskål m 5 jordbær, 4 cherrytomater, en skefuld humus, 1 svinekotelet (80 g)
6 jordbær, 2/3 pære, en lille håndfuld spidskål, 1 spegepølse - 50 g, ”pandekager” af 2 æg og ¼ banan
Frokost:
2 kyllingepølser, en skefuld mungobønnepure, 1 ½ falafel, 1 lille håndfuld spidskål og 5 jordbær
1 glas champagne + 5 stk kødpålæg – meget lækkert:)
Aftensmad:
1 gulerod, en håndfuld spidskål m 5 jordbær, 4 cherrytomater, en skefuld humus, 1 svinekotelet (80 g)
Den mad du spiser, vil indenfor 12 timer erstatte celler et eller andet sted i din krop
98 procent af molekylerne i din krop, muskler, indre organer, tænder og knogler udskiftes hvert år.
Indenfor den sidste måned er din hud og dine cellemembraner blevet fuldstændig fornyet.
Indenfor de sidste tre måneder har du fået en helt ny blodforsyning.
Indenfor det sidste halve år er samtlige proteinceller i dine muskler blevet udskiftet.
Finder det selv meget motiverende.
Håber også at det motiverer dig:)
Indenfor den sidste måned er din hud og dine cellemembraner blevet fuldstændig fornyet.
Indenfor de sidste tre måneder har du fået en helt ny blodforsyning.
Indenfor det sidste halve år er samtlige proteinceller i dine muskler blevet udskiftet.
Finder det selv meget motiverende.
Håber også at det motiverer dig:)
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)