Blog
Fiskeolie – flydende eller i kapselform?
Der kan efterhånden ikke herske tvivl om at fiskeolie er utroligt sundt og et fantastisk supplement til en sund kost. Men skal man spise olien flydende eller er det okay at spise olien på kapselform?
Den største fordel ved den flydende olie er, at man hurtigt vil opdage hvis olien er blevet harsk. Harsk olie er decideret sundhedsskadelig! Omvendt bliver olien kun harsk, når den kommer i forbindelse med ilt – og gør flydende olie jo i høj grad. Ulempen ved flydende fiskeolie er, at de fleste ikke …
Den største fordel ved den flydende olie er, at man hurtigt vil opdage hvis olien er blevet harsk. Harsk olie er decideret sundhedsskadelig! Omvendt bliver olien kun harsk, når den kommer i forbindelse med ilt – og gør flydende olie jo i høj grad. Ulempen ved flydende fiskeolie er, at de fleste ikke …
Øvelse for baller og baglår
Ved ikke om du har stiftet bekendskab med de små rodondobolde, men her er en rigtig god øvelse med dem.
Den er en del sværere end den ser ud. Og kan give selv den lettereøvede udfører sved på panden. Kræver en god grad af stabilitet for at kunne holde kroppen stabil under udførelsen.
Se video her
Den er en del sværere end den ser ud. Og kan give selv den lettereøvede udfører sved på panden. Kræver en god grad af stabilitet for at kunne holde kroppen stabil under udførelsen.
Se video her
Hurtig og nem frokost
Dagens hurtige frokost med, hvad der lige var tilgængeligt. En skive rugbrød med makrel i tomat. Her på økologisk mayonnaise. Den elsker jeg og bruger den også ofte i salatdressinger.
Dertil grønt og lidt ost.
Nemt og super hurtigt!
Dertil grønt og lidt ost.
Nemt og super hurtigt!
Morgenmad: Omelet med banan og frugt
Elsker omelet om morgenen. En ting er at det smager fremragende. Det mætter, og proteinerne gør du bliver mæt helt frem til frokost.
Har udviklet en opskrift, som utrolig mange af mine boot camp deltagere tager til sig, og som også børn er rigtig glad for.
Omelet med banan. Moser en banan. Vender det med æg, og steger det på panden i økologisk smør. Rigtig lækker og forfriskende er det, med frisk skåret frugt ovenpå. Her til morgen har jeg brugt ananas og bær.
Som jeg har skrevet før her på bloggen…
Har udviklet en opskrift, som utrolig mange af mine boot camp deltagere tager til sig, og som også børn er rigtig glad for.
Omelet med banan. Moser en banan. Vender det med æg, og steger det på panden i økologisk smør. Rigtig lækker og forfriskende er det, med frisk skåret frugt ovenpå. Her til morgen har jeg brugt ananas og bær.
Som jeg har skrevet før her på bloggen…
Camilla Østergaard: En duks' betragtninger. Hvad skal der til for at lykkes?
Jeg er en duks! Altså sådan en der gør det rigtige på den lidt irriterende måde. Når jeg først har sat mig et mål for øje, er jeg en stræber, som kæmper for det bedst mulige resultat. Og jeg indrømmer, at jeg så gerne vil vinde og være bedst.
Præcis sådan havde jeg det også, da jeg startede hos Lotte Arndal. Det her var et projekt, som kun handlede om mig selv og mine mange personlige mål; spise sundere (og ikke bare en dag af gangen), tabe mig 10 kg, få en bedre holdning, komme i bedre form og f…
Præcis sådan havde jeg det også, da jeg startede hos Lotte Arndal. Det her var et projekt, som kun handlede om mig selv og mine mange personlige mål; spise sundere (og ikke bare en dag af gangen), tabe mig 10 kg, få en bedre holdning, komme i bedre form og f…
Kan man spise og motionere sig til en yngre krop?
Efterhånden som man bliver ældre, vil kroppen også vise tegn på dette. Muskelmassen bliver mindre, huden bliver slappere og hjernen arbejde langsommere. Det kan ikke overraske nogen. Men man kan faktisk gøre en masse for at sænke hastigheden af disse processer selv.
Ældningen sker nemlig efterhånden som de forskellige organers kromosomer bliver påvirket gennem iltning – også kaldet oxidering. Denne oxidering kan sjovt nok hæmmes ved hjælp af ANTI-oxidanter, som de fleste nok har hørt om, men måsk…
Ældningen sker nemlig efterhånden som de forskellige organers kromosomer bliver påvirket gennem iltning – også kaldet oxidering. Denne oxidering kan sjovt nok hæmmes ved hjælp af ANTI-oxidanter, som de fleste nok har hørt om, men måsk…
Spis siddende ikke stående. Stop med at snacke!
For dem der følger med her på bloggen, eller som har fået kostvejledning hos mig ved, at en af mine kæmpheste er, at man skal holde sig til hovedmåltiderne, og ej snacke i løbet af dagen.
Alle andre kostvejleder jeg læser om, skriver at man skal spise 5 til 6 gange om dagen. Det er derfor med stor fornøjelse og en stor faglig glæde at citerer Professor Bente Klarlund:
"Men vi koder også det, vi spiser, som et måltid, hvis vi indtager maden siddende, sammen med familien, hvis der serveres af porcel…
Alle andre kostvejleder jeg læser om, skriver at man skal spise 5 til 6 gange om dagen. Det er derfor med stor fornøjelse og en stor faglig glæde at citerer Professor Bente Klarlund:
"Men vi koder også det, vi spiser, som et måltid, hvis vi indtager maden siddende, sammen med familien, hvis der serveres af porcel…
Skader sukker kroppens celler?
Der er meget, der tyder på det – men man har ikke forsket længe nok på området til at man kan sige noget generelt som sukker og cellers beståen og regenerering.
Det man med sikkerhed ved er, at et ustabilt blodsukker (altså for meget og forkert sukker i kosten) er med til at ødelægge din insulin regulering – og dermed bliver kroppen immun overfor hormonet (insulinresistens). Det betyder at blodsukkeret konstant vil være højere end normalt og derfor producerer kroppen endnu mere insulin. Det høje …
Det man med sikkerhed ved er, at et ustabilt blodsukker (altså for meget og forkert sukker i kosten) er med til at ødelægge din insulin regulering – og dermed bliver kroppen immun overfor hormonet (insulinresistens). Det betyder at blodsukkeret konstant vil være højere end normalt og derfor producerer kroppen endnu mere insulin. Det høje …
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve reperationsprocessen, der giver mere styrke i musklen –det er derfor vigtigt at hvile tilstrækkeligt mellem to træningspas. Men ud over reparationsprocessen, sker der også en gradvis forbedring af nervesystemets respons på træningen. Responset gør, at man bliver bedre til at udføre øvelsen ved at udnytte hele musklen, fordi forbindelserne mellem musk…
En effektiv maveøvelse, som kan udføres hjemme i stuen
Her en simpel og effektiv maveøvelse til begynder og mellemniveau.
Hold ryggen vandret hele tiden.
Se video her
Hold ryggen vandret hele tiden.
Se video her
Kategorier
- Kost (327)
- Træning (164)
- CoachingTræning (5)
- Opskrifter (91)
- Body Boot CampTræning (27)
- KostOpskrifter (43)
- CoachingInformationTræning (2)
- InformationKost (47)
- InformationTræning (12)
- Information (34)
- KostTræning (7)
- CoachingInformation (4)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKost (3)
- Body Boot CampKost (64)
- Body Boot CampGæstebloggerInformationKostTræning (2)
- Body Boot CampCoachingKost (7)
- Body Boot CampGæstebloggerInformation (4)
- CoachingKost (18)
- CoachingGæstebloggerInformation (1)
- CoachingGæstebloggerKostTræning (1)
- GæstebloggerInformationKostTræning (1)
- Coaching (41)
- GæstebloggerInformationKost (5)
- Body Boot CampKostOpskrifterTallerkenmodel (25)
- KostOpskrifterTallerkenmodel (35)
- Body Boot CampInformationKost (1)
- Body Boot CampKostOpskrifter (27)
- GæstebloggerInformation (3)
- Body Boot CampGæsteblogger (31)
- Body Boot Camp (17)
- Body Boot CampKostTræning (7)
- KostTallerkenmodel (119)
- Træningsøvelser (43)
- InformationKostTræning (2)
- Body Boot CampKostTallerkenmodel (33)
- Body Boot CampGæstebloggerKost (9)
- Body Boot CampGæstebloggerTræning (1)
- Gæsteblogger (23)
- Body Boot CampGæstebloggerOpskrifter (3)
- Body Boot CampCoaching (6)
- Skønhed (7)
- Body Boot CampTræningsøvelser (1)
- CoachingKostTallerkenmodel (2)
- OpskrifterTallerkenmodel (5)
- Tallerkenmodel (6)
- Body Boot CampCoachingGæsteblogger (2)
- Body Boot CampOpskrifterTallerkenmodel (1)
- TræningTræningsøvelser (24)
- CoachingKostTræning (5)
- CoachingInformationKost (1)
- CoachingGæsteblogger (1)
- InformationTræningTræningsøvelser (1)
- KostSkønhed (1)
- InformationTallerkenmodel (1)
- Body Boot CampInformationSkønhed (1)
- Body Boot CampInformation (5)
- Balleakademiet (9)
- BalleakademietTræningTræningsøvelser (1)
- BalleakademietTræning (1)
- BalleakademietTræningsøvelser (1)
- Body Boot CampCoachingTræning (5)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personerKostTræning (1)
- DR Sundhedsmagasinet - Test personer (3)
- Body Boot CampDR Sundhedsmagasinet - Test personer (2)