Arndal logo

Blog

13 Maj '12 13:46
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning

D-vitamin og Calcium (Kalk)
Hvorfor er det så vigtigt at spise D-vitamin og calcium? Og hvor hører man altid om de to samtidig?

Grunden til at der er så megen fokus på D-vitamin og calcium er, at mange mennesker får for lidt på grund af en utilstrækkelig kost. Og grunden til at de to er så interessante sammen er, at D-vitaminet øger optagelsen af calcium markant. Så hvis du spiser masser af calcium, men for lidt D-vitamin, vil du ikke nødvendigvis få udnyttet dit calcium tilstrækkeligt.

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin…

Læs mere…

13 Maj '12 13:46
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning
11 Maj '12 14:31
Af Lotte Arndal
Under GæstebloggerInformation
2 min læsning

Læge Marie Von Sperling: Hvor ligger hunden begravet - eller rettere, hvad skyldes rejsningsbesvær?
Erektil dysfunktion, som i daglig tale kaldes ”rejsningsbesvær”, er manglende evne til at opnå eller opretholde rejsning i en grad, så et sammenleje kan gennemføres. Rejsningsbesvær kan have stor indflydelse på livskvaliteten for mange mænd og deres partnere. Mænd kan føle sig ramt på deres ”mandighed” og kvinder kan føle sig ”usexede” og ”ikke gode nok” til deres mænd.

En mands egen opfattelse af sin generelle sundhedstilstand har stor betydning for, om han får problemer med sin rejsning. Jo bed…

Læs mere…

11 Maj '12 14:31
Af Lotte Arndal
Under GæstebloggerInformation
2 min læsning
10 Maj '12 11:00
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæstebloggerInformation
4 min læsning

Anders Lund Madsen: Glæden ved at give op
Jeg var bange for Iben Hjejles sixpack. Det er jeg for så vidt stadigvæk, men første gang, jeg så den, var jeg rædselsslagen, nærmest. Fordi den kaldte på mig. Iben Hjejles sixpack hviskede: »Se mig. Jeg er bare hud og muskler og en ganske lillebitte smule klædeligt fedt. Er jeg ikke pæn?« Og jeg sank mit spyt og hikstede: »Jo. Du er en meget pæn sixpack.. Jeg kan lide dig.« Og det var endda kun til billedet i bladet! For jeg kender jo ikke hverken Iben Hjejle eller hendes sixpack. Jeg så bare b…

Læs mere…

10 Maj '12 11:00
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæstebloggerInformation
4 min læsning
09 Maj '12 12:34
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
1 min læsning

Må jeg drikke danskvand i stedet for almindeligt vand?
Det spørgsmål får jeg meget ofte.

Det giver på ingen måde mening, men der er virkelig mange som fortsat har symptomer på dehydrering, forstoppelse med videre, selvom de drikker masser af danskvand. Symptomer, som så forsvinder når de skifter den ud med almindelig vand.

Der findes ingen undersøgelser, så vidt jeg kan se. Men jeg har set det SÅ mange gange. Hos mange af mine elever. Danskvandet er fint nok, som supplement, men man skal bare have masser af almindelig vand ved siden af :)

Læs mere…

09 Maj '12 12:34
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
1 min læsning
08 Maj '12 11:50
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning

Hvorfor er franskmænd ikke fede? De spiser fede oste og drikker dagligt vin
Som jeg har skrevet tidligere, så er det min klare faglige overbevisning, at folk spiser mere, når de fordeler det udover dagen. Det kan så godt være at mængden af mad ikke bliver for stor, fordi man følger en kostplan, hvor kalorieindtaget er delt ud på 6 måltider.

Udfra mit menneskesyn og filosofi om relationen med menneske, mad og sult, og ikke mindst en almindelig hverdag med mange gøremål, giver det ingen mening, at skulle bygge sit liv op omkring, at man skal spise hver anden time. På den m…

Læs mere…

08 Maj '12 11:50
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning
07 Maj '12 13:33
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning

Sygdom og trang til søde sager
De fleste har nok prøvet at ligge syg, hvor det eneste man har lyst til at spise er slik, kager og is. Altså de traditionelt usunde og alt for hurtigt optagelige kulhydrater, som man normalt skal holde sig langt fra.

Det er helt naturligt. Kroppen vil gøre alt for at generere noget hurtig energi, og selvom en vitaminbombe af en spinatsmoothie måske lyder mest fornuftigt, er det faktisk ikke nødvendigvis sådan, det hænger sammen.

Der er faktisk heller ingen undersøgelse, der hidtil har formået at p…

Læs mere…

07 Maj '12 13:33
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
2 min læsning
06 Maj '12 11:23
Af Lotte Arndal
Under Kost
2 min læsning

Er mælk sundt eller usundt?
Mælk er for mig primært noget der kommer fra et bryst. Dyr drikker mælk som unger. At vi bliver sundere af at drikke mælk, er for mig et kæmpe markedsføringsshow. Vi har en af de største fremkomster af knogleskørhed i Danmark, og vi er en af de mest mælkedrikkende lande i verden. Så det hænger på ingen måde sammen. Stærke knogler får man primært ved at de udsættes for belastning.

Det er også sådan at små børn har evne til at optage mælkesukkeret, som i løbet af opvæksten nedsættes.

Når det er sagt…

Læs mere…

06 Maj '12 11:23
Af Lotte Arndal
Under Kost
2 min læsning
01 Maj '12 10:00
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæsteblogger
3 min læsning

Anders Lund Madsen: Om forskellen på rugbrød og bobler
Jeg rører mig ikke. Det lader jeg andre om. At røre sig, altså. Ja, også at røre mig. Det ville da være rart. Bare ind imellem. I hvert fald hvis de rører mig blidt og venligtsindet. Jeg vil bestemt helst ikke have nogen på lampen. Jeg vil helst bare have lov til at leve et roligt liv uden alt for meget ballade. Det er også derfor, jeg ikke rører mig. Jeg sidder mest bare ned. nogle gange dukker jeg mig ligefrem for en sikkerheds skyld, og efter 48 år er jeg blevet nærmest lidt rund i det.

Ikke d…

Læs mere…

01 Maj '12 10:00
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæsteblogger
3 min læsning
30 Apr '12 12:48
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTræning
6 min læsning

Hvorfor står vægten stille?
De fleste som prøver at tabe sig på den absolut sundeste og mest holdbare måde – nemlig ved hjælp af en kombination af sund kost og træning -­‐ vil opleve at vægten står stille eller stiger i perioder. Det er helt normalt og kan faktisk være et udtryk for at kroppen blot fungerer helt som den skal. Der er ikke andet at gøre end at acceptere det selvom det kan være svært, men det kan være en stor hjælp til accepten, at kende til nogle af forklaringerne på det udeblevne vægttab.

Tungere muskelmass…

Læs mere…

30 Apr '12 12:48
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTræning
6 min læsning

Kategorier