Arndal logo

Blog

21 Sep '12 14:57
Af Lotte Arndal
Under KostTræning
2 min læsning

Behøver man at spise varm mad og er kosttilskud nødvendigt i forbindelse med træning?
Har modtaget to spørgsmål fra en læser. Spørgsmål flere andre også har stillet.
"Hvilken betydning har det for kroppen og sundheden såfremt man ikke får varm mad i en længere periode?
Hvad er din holdning til In2Zym Isolight ?"
SVAR:
I udgangspunktet er det fuldstændig lige meget om kroppen får varm eller kold mad. Forskellen ligger mest i, at der er visse fødevaregrupper (kød, æg, fisk mv.) som skal have være varmet op på et tidspunkt. Hvis man springer førevaregrupper over i længere tid, v…

Læs mere…

21 Sep '12 14:57
Af Lotte Arndal
Under KostTræning
2 min læsning
20 Sep '12 14:42
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
1 min læsning

Færdig dressing
Har fundet denne meget velsmagende dressing i  Irma. Kan klart anbefale den.

For det første smager den rigtig godt på salater,  og  dernæst indeholder den ikke et hav af E-  numre  og  andre dårlige ting, som ofte er tilfældet  med  færdige dressinger.

Den er med til at gøre det nemmere at få lavet en  hurtig omgang grønt, fordi det nemt bliver  spændende og velsmagende.

 

Læs mere…

20 Sep '12 14:42
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKost
1 min læsning
19 Sep '12 21:02
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTallerkenmodel
1 min læsning

Kødsovs med blomkål. Ny ide!
Har i dag fået tilsendt dette foto af en af mine boot camp deltagere. Han vil gerne dele opskriften med os andre og forsikrer, at det smager fantastisk.Og at selv børnene er vilde med det.

Familiens helt almindelig varme kødsovs serveres ovenpå frisk blomkål. På den måde tilføres den almindelig kødsovs, noget mere grønt. Og for dig, der gerne vil reducere din vægt, indtager du mindre energi/brandstof, end hvis du har spist  samme mængde af pasta.

Det må prøves:-)

Læs mere…

19 Sep '12 21:02
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTallerkenmodel
1 min læsning
18 Sep '12 12:41
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæsteblogger
4 min læsning

Brith Tychsen: Forkert kost, dårlig samvittighed = Træning
Som en kvinde med en generel sund appetit og sød tand, har det at holde den slanke linie ført til mange slankekurer, kost typer og adskillige restriktioner og udelukkelse af diverse fødevare i kosten.

Atkins, vegetar, rawfood, blodtype diæt, vægtvogterne mm. Vi bliver bombarderet med den ene mirakel kur efter den anden og jeg er ikke bleg for at indrømme at jeg hver gang har kastet mig frådende over en ny dille i håb om en slank, sund krop.

Ingen af dem har dog virket rigtig for mig og er hurtig f…

Læs mere…

18 Sep '12 12:41
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampGæsteblogger
4 min læsning
17 Sep '12 15:01
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTallerkenmodel
1 min læsning

Forslag til morgenmad: Grød fra Netto
I min lokale Netto har de disse to varianter af grød på tilbud. "Æble &  Kanel grød" og "Blåbærgrød".

De smager godt og er jo super nemme at lave en travl morgen i en snart kold tid.

Dertil protein i en eller anden variant: laks, pølser, æg, koldt kød fra dagen før (eks. frikadeller, kylling etc.)

Læs mere…

17 Sep '12 15:01
Af Lotte Arndal
Under Body Boot CampKostTallerkenmodel
1 min læsning
16 Sep '12 08:41
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning

Dagens morgenmad (for nogen nok lidt mærkelig:))
Dagens morgenmad er laks i ovnen fra i går aftes. Dertil min mormor-salat (et levn fra den jyske barndom) - iceberg salat skåret i strimler vendt i en dressing af  økologisk piskefløde tilført friskpresset citron og økologisk rørsukker.

Sådan et måltid ligger let i maven og samtidig føler jeg mig mæt og stærk:)

Læs mere…

16 Sep '12 08:41
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning
13 Sep '12 12:23
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning

Lemonlicious
Det er da et fedt ord - Lemonlicious:))

En dejlig te med blød rund smag købt i Irma.

Fotograferet ved siden af et te-sugerør, så man er fri for at bruge teæg eller tepose.

Læs mere…

13 Sep '12 12:23
Af Lotte Arndal
Under Kost
1 min læsning
12 Sep '12 18:14
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning

Dagens aftensmad: Pandekager med fyld
Her foto af dagens aftensmad. Nogen vil nok tænke, at dette måltid ikke er så stort. Jeg regulerer altid måltidernes størrelse efter, hvor meget jeg har spist tidligere på dagen og mit aktivitetsniveau. Læs: Har kroppen brug for mere  brændstof?

At kunne mærke og navigere efter at gå i "break-even" hver eneste dag. Til hvert  eneste måltid - er balance! Dvs. at man ikke overspiser den ene dag, og skal trække det fra dagen efter. Eller at føle sig overmæt/forspist.

Aftensmaden i dag består af en gr…

Læs mere…

12 Sep '12 18:14
Af Lotte Arndal
Under KostOpskrifterTallerkenmodel
1 min læsning
11 Sep '12 12:51
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Anne Skare: "Stinkefasen - du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"
Dagens indspark er ikke en opskrift eller faglig udredning, men et inspirerende indlæg af Anne Skare. En klog kvinde, som jeg beundre meget.

Vil du gerne udvikle dig? Hvis ja, så læs Annes indlæg: "Stinkefasen - du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"

Læs Anne Skares indlæg her

God fornøjelse!

Læs mere…

11 Sep '12 12:51
Af Lotte Arndal
Under Coaching
1 min læsning

Kategorier