KOSTVEJLEDNING
___________

Jeg har arbejdet som kostvejleder i 25 år.

Siden 2001 inde fra mit center i København, hvor jeg hver dag hjælper mennesker til at leve sundere og dermed på så mange måder også bedre. 

Og netop fordi jeg dagligt har mine klienter "i hænderne", møder deres udfordringer, hører deres historier og kombinerer det hele med videnskab, har det været muligt for mig at udvikle dette anderledes fyldestgørende kost- og livsstilsforløb, som kommer hele vejen rundt om dig og den sunde livsstil.

Et forløb, som følger præcis samme koncept som det, jeg gennem de seneste 12 år har anvendt på mit Body Boot Camp forløb inde i centret i København, og som du nu har mulighed for at få direkte til din mailboks.

Metoderne er de samme. Opfølgningen er 100% personlig. Alt er skræddersyet til dig. Og alle kan være med – mænd som kvinder – unge som ældre – slanke som overvægtige.

EFTERFØDSELSPROGRAM
___________

Med mit efterfødselsforløb deler jeg hemmeligheden bag en flot og stærk mor-krop efter selv at have fået mit 4. barn og med 25 års erfaring af træning af kvindekroppen. Programmer, som du kan træne hjemme i stuen ved brug af en bold og en måtte.

Jeg har aldrig mødt nogen, som har fortrudt, at de er gået i gang med at træne. Kun, at de ikke gik i gang noget før. Ofte tænker man, at i morgen er bedre end i dag. Men som selvstændig og mor til fire kan jeg kun skrive under på, at ’tid til mig’ så absolut ikke er noget, der kommer af sig selv. Den skal jeg selv tage initiativet til.

De færreste har deres eget fitnesscenter, som jeg har, og mange har hverken tid eller mulighed for at træne fast i et center.

Det er derfor, jeg udvikler mine onlineprogrammer til hjemmebrug:
Så du kan få sundhedsværktøjer på højt fagligt niveau, der kan passes ind i din hverdag, og som vil gøre dig til en flot, stærk og energifyldt kvinde.  

ARNDAL FITNESS
___________

I programmet deler jeg den mest effektive metode, som jeg de seneste 25 år har brugt på de kvinder, der møder op i mit fitnesscenter. Øvelser skræddersyet til at give en flot, feminin og stærk kvindekrop. Og med en programopbygning, der bygger på videnskab, resultater og effektivisering. 

En flot krop med tonede lår og baller. En rank holdning med en smidig og stærk ryg. Slanke, tonede arme og ikke mindst en flad mave og en stærk bækkenbund. Det lyder som et fuldtidsjob at komme bare i nærheden af sådan en krop, men faktum er (heldigvis), at det kun kræver den rigtige metode og den rigtige opbygning af programmet i sammensætningen af øvelserne. Primære fokus på teknikken og dernæst på intensiteten.

ARNDAL ONLINE
___________

Velkommen til mit online univers. Her finder du vejledning inden for kost og træning, som er bygget på præcis de samme principper, som dem jeg vejleder efter inde i mit center i Store Kongensgade i København. På mine online forløb kan du blot med være med uden at møde op.

Min målsætning er løbende at udvikle nye effektive forløb til dig, som ikke kommer fysisk i mit center. På nuværende tidspunkt tilbyder jeg Kost & Livsstil, som er identisk med det forløb, mine Boot Campere gennemgår, samt et hjemmetræningsprogram til gravide, anbefalet af ledende overlæge på Amager Hvidovre Hospital, Charlotte Wilken-Jensen, og professor Bente Klarlund Pedersen.

Alt er videnskabeligt baseret, og det betyder, at du kan føle dig tryg under hele forløbet. Men det betyder også, at jeg ikke kan tilbyde dig en besnærende kvikløsning eller fiks smutvej. At ændre vaner og styrke sin krop kræver din indsats. Det kræver involvering og deltagelse uanset, hvilket forløb du vælger. Men du vil aldrig være alene i din færden. Jeg er lige bag dig og vil følge dig årvågent og kærligt hele vejen.

Alle kan være med uanset udgangspunkt. Det kræver hverken en bestemt fysisk eller alder.

Jeg sidder parat i den anden ende, når du er klar til at komme i gang.

Har du spørgsmål til mine forløb, er du altid velkommen til at sende mig en mail på lotte@arndalspa.dk

Kærlig hilsen

Lotte Arndal