Behøver du fiskeolie, hvis du spiser meget fisk?

Vi får ofte stillet spørgsmålet om, der er grund til tage fiskeolie som tilskud, hvis man i forvejen spiser godt med fisk. Dog har jeg sjældent set at folk spiser nok til at dække den anbefalet mængde, når jeg ser deres kostdagbog.

Hvis du vil undgå fiskeolien kræver, at du spiser 70 gram hver dag eller 140 gram hver anden dag af sild, laks, makrel eller ørred, så er du rigeligt dækket ind med Omega-3-fedtsyrer – og samtidig får du sunde vitaminer og mineraler fra fisken.