Kan du indhente din søvn?

Håber du har fået en god sammenhængende nattesøvn:) Spørgsmålet om man kan dele sin søvn op. Dvs. sove senere på dagen og dermed "indhente" den fortabte søvn, man ikke fik om natten. Det spørgsmål faldte jeg over i DR's brevkasse, men det er også et spørgsmål jeg hyppigt får, når jeg underviser i søvn. Og svaret er nej - det optimale er at søvnen er sammenhængende. Og at du går i seng før midnat.

Er der forhold som gør, at nattesøvnen bliver afbrudt eks. pga baby, så anbefaler jeg at sove midt på dagen.

Du kan læse indlægget HER