Et rigtig godt råd

Et afgørende råd som jeg anbefaler er, at du går i break-even hver dag med din kost set i relation til din energiomsætning, dvs. hvor meget du bevæger dig. At du ikke spiser mere end du forbrænder, så du ikke lægger energi på lager = fedt.

Og ej tænker, at det du spiser for meget i dag, trækker du fra i morgen, på mandag eller første januar. Og det betyder ikke, at du skal udelukkende skal leve af helsekost, men mere at du tænker i mængder og går efter smagen fremfor mængderne.

På foto ser du, hvad jeg netop har spist til frokost efter en stor brunch. Ej så sulten, men omvendt er der lang tid til, at vi skal ud og spise i aften. Og mængden af mad på foto passer fint mellem de to restaurant besøg