Øvelse: Supine Lateral Ball Roll

En af læsere på bloggen har spurgt til denne øvelse, som også er i min seneste bog "Styrketræning til kvinder".

Denne øvelse er en fremragende øvelse, der træner næsten hele kroppen og ikke mindst din stabilitet. Øvelsen er effektiv og hård, men uden at du kommer til skade. Hvorfor jeg ofte lader den indgå i begynder programmer - ikke kun til kvinder, men også til mænd.

Her kan du se to videoer af øvelsen. En fra siden og en bagfra.

Film 1

Film 2

God fornøjelse!