Ost i omelet

Ost er en glimrende kilde til protein og du kan nemt øge dit samlet indtag af protein ved at spise en skive ost her og der. Dernæst kan lidt ost give måltidet smag og øget mæthed som jeg netop har gjort her i min omelet.

Nedestående ses indholdet af protein i en skive ost:

Ost 45+ - 5g

Ost 30+ - 5,7g

Ost 20+ - 6g

Mozzarella 1 stk. 125g 23g protein - og et stk. på 20g 3,6 gram.