Det er aldrig for sent at ændre sin fysik:)

Her et billede af Jens min ældste elev på 82 år.

Det er aldrig forsent at ændre sin fysik. Selvom vi bliver ældre mister vores muskler ikke deres evne til at blive stærkere.

Rent faktisk er dine muskler nemlig i stand til at bevare deres styrke, og endda øge deres styrke uanset alder. Det handler bare om at træne dem.

Dine muskler er dem, du kan udvikle mest med træning, men omvendt er det også musklerne som forsvinder hurtigtst uden træning. Ved at træne tre gange om ugen, kan du udvikle musklemasse højt oppe i alderen. Og har du en god grundform, kan du vedligholde muskelmassen ved at træne en gang om ugen.

Dine muskler kan reelt blive flere gange stærkere med træning. De kan vokse og blive tydelig større og deres udholdenhed kan øges til det dobbelte.

Sidste del af denne tekst er fra min kommende bog, der handler om styrketræning og at holde kroppen ung.