Hjælper det at være i god form, når jeg ønsker at blive gravid

Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Svaret til hende er:

"Har fundet to ret store undersøgelser som siger:

Regelmæssig fysisk aktivitet er forbundet med forbedret fysiologiske, metaboliske og psykologiske parametre, og med nedsat risiko for sygelighed og dødelighed. I forhold til et ønske om graviditet, har man fundet en øget chance ved 30 minutters moderat fysisk aktivitet de fleste af ugens dage om end ikke alle ugens dage.

Uanset de konkrete fysiologiske forandringer som følge af graviditet, som primært er udviklet til at opfylde de øgede metaboliske krav fra moderen og fosteret, har gravide kvinder gavn af regelmæssig fysisk aktivitet på samme måde som ikke-gravide kvinder.

Er man derimod normalvægtig og dyrker man hård fysisk aktivitet, fandt en stor undersøgelse foretaget på Århus universitet, at det tog kvinderne længere tid at blive gravide end deres medsøstre, der kun dyrker moderat motion. undersøgelse. For overvægtige kvinder med et BMI-tal over 25 øger al motion dog fertiliteten.

Hård fysisk aktivitet er eksempelvis 5timers løb, aerobic eller svømning om ugen.."

(Physical Activity and Pregnancy, sports medicine, june 2010, vol 40, issue 6 side 493-507)