Hvad skal jeg spise efter træning?

Det spørgsmål bliver jeg ofte stillet. Der hersker en forståelse om, at det er optimalt at spise efter træning. Det er det også, hvis du er atlet og/eller er i gang med et seriøst træningsprogram med henblik på at bygge muskler op.

Næsten alle jeg vejleder er helt almindelige mennesker med et stillesiddende arbejde. De går til sport 2-4 gange om ugen for at holde sig i form og for at tabe sig. Og for den gruppe er det ikke nødvendigt/relevant, at fylde depoterne op lige efter træning.

Er derfor rørende enig med cand. scient Henrik Duer, som har lavet en indslag om netop, hvad du skal og ikke skal spise efter træning. Se filmen nedenfor:

Se filmen her