Eksempel på interval træning

Der er mange som spørger mig, hvordan jeg sammensætter intervaltræning.

Det gør jeg på mange forskellige måder.

Har netop lavet et program til en af medlemmerne. En mand i virkelig god form.

Blot til inspiration til antal og længde:) Bemærk øgningen i intensitet, når intervallet gøres kortere:)

16 km/t med 4 procent stigning i 2 minutter x 3

18 km/t med 4 procent stigning i 30 sekunder x 3