Komælk og Hippiemælk er ikke hverdagsdrikke

Jeg anbefaler, at du ikke drikker energi. Derfor heller ikke mælk – drik hellere vand. Det betyder selvfølgelig ikke, at du ikke kan hælde mælk på din müsli til morgenmaden (spis det med et proteinholdigt æg). Det betyder heller ikke, at du ikke kan

spise en portion risengrød ved juletid. Men drik ikke dine kalorier – derfor heller ikke mælk. Hvis du er vild med café latte eller andre mælkeholdige drikke, så kan du vælge det som en del af dine 20 procent i weekenden. Det samme gælder for ris-, havre-, soja- og mandelmælk, som indeholder energi (kalorier), og ofte en del mere end komælken. Desuden indeholder det ofte sukker og mangler protein og kalk – så hippiemælk er ikke en del af en sund kost – men noget du kan vælge til, hvis du virkelig nyder det.