Vil du ligesom Anders blive ven med din krop?

Da jeg mødte Anders første gang, var hans kondital helt nede på 19. Et godt kondital for en motionist er 40.

Hans styrke lå langt under normalt, og stabiliteten i hans mave og ryg var ikke god.

Han indtog for mange kalorier, men fik omvendt ikke nok næringsstoffer.

Han kom ikke op på de anbefalede mængder af vitaminer og mineraler, og han fik for lidt af de essentiellefedtsyrer.

Og ja, så vejede han for meget.

Hvis du, som Anders gjorde, døjer med hovedpiner, er i meget dårlig form eller savner energi og overskud,

bør du for det første tage en beslutning om at få din krop tilbage i balance

– og derefter kan din tilgang og dine tanker om de nye sunde tilvalg med fordel være som disse:

• Jeg ønsker at styrke mit hjerte, derfor forbedrer jeg mit kondital.

• Jeg vil føle mig ubesværet og stærk i min hverdag, derfor styrketræner jeg.

• Jeg vil have energi i kroppen, en god fordøjelse og tilføre min krop brændstof, derfor

fylder jeg altid grøntsager, protein og grove kulhydrater på min tallerken.

• Jeg vil kunne løfte tunge ting ud af bilen uden at få ondt i ryggen.

• Jeg vil gå op på 5. sal, uden at lungerne hænger ud af halsen på mig.

• Jeg ønsker en krop og et sind i balance, som har lyst og overskud til nydelse, intimitet og sex.

• Jeg vil kunne passe mine yndlingsjeans.

 

For mig handler træning og sundhed selvfølgelig også om at ændre kroppens udseende, men

det er ikke det væsentligste. Hvis man fokuserer på at gøre sin krop sund og stærk, så ender de

fleste med et vægttab som en sidegevinst. Det sker helt af sig selv, når kroppen kommer i balance.