Dagens råd

 

Når du skal spiser, så vær opmærksom på mængden du sætter på bordet. Og når du skal  hygge med søde sager, så køb noget lækkert i en lille mængde. Køber du stort ind spiser  du ganske enkelt mere.

I nedenstående undersøgelsen fik forsøgspersonerne en pose kartoffelchips på 175 gram  og de spiste tre gange så meget som dem, der fik flere poser på 25 gram.

Kilde: Rolls BJ, Roe LS, Meengs JS. Larger protion sizes lead to a sustained increase in  energi intake over 2 days. J Am Diet Assoc 2006 Apr; 106 (4):543-9.