Hvor meget kan du forbedre dit kondital på 12 uger?

Imponerende meget. Rent faktisk har Ann på billede sat rekorden med en forbedring på 174,5  procent. Ja, du læste rigtigt. Man tror jo ikke, at det er muligt, men det er Ann et levende bevis  på, at det er.

Til hendes første test løb/gik  hun 1.150 meter, og efter de 12 uger kunne Ann løbe 2.320 meter.  Første gang et kondital på 15,3 og til slut et på 42.

Og hvad har hun gjort for at opnå denne forbedring? Ingen lange løbeturer, men  intervaltræning i 10 minutter 2-3 gange om ugen i de 12 uger.

Intensitet er nøgleordet.