Spis flydende fiskeolie!

Der har været en masse snak om, at fiskeolie kan være farlig efter en udsendelse på TV. Det skyldes af olien kan harskne og dermed være sundhedsskadelig.

Jeg vil gerne berolige en smule; samtlige olier, der blev undersøgt i programmet var på kapselform. Og selvom den lukkede kapsel burde gøre det sværere for olien at harskne, kan det åbenbart lade sig gøre alligevel. Mit råd må være, at man sørger for at købe sin fiskeolie i flydende form. På den måde vil du i hvert fald ikke være spor usikker på om olien er harsk. Det vil du simpelthen kunne lugte!

Hvis du spiser fed fisk dagligt, er der slet ingen grund til at tage kosttilskud i form af fiskeolie. Spiser du eksempelvis 70 gram sild, laks eller ørred hver dag eller 140 gram hver anden dag, er du rigeligt dækket ind og får samtidig alle de skønne vitaminer og proteiner, som fisken bidrager med.