Kostvejledning med varig virkning

Modtog med stor glæde i dag  nedenstående mail fra en af mine  boot camp deltagere fra januar  måned.

Jeg siger til introduktionen, at mit  mål som vejleder er, at den forandring deltagerne opnår på  de 12 uger er varig. Læs: At de ikke tager det hele på igen, når de stopper forløbet hos mig.

 

Hej Lotte

Tænkte jeg ville sende dig en lille helbredsstatus :-)

Dagens morgenmad: Lækker omelet bestående af masser af grøntsager, 3 økoæg og lidt revet parmesan på toppen.

3 skiver røget laks.

Hjemmelavet havregrød med æbler og kanel, lidt græsk yoghurt og frisk frugt.

.... Med lidt variation på kød, fisk og omeletindhold, så har min morgenmad faktisk set sådan her ud hver dag siden jeg startede på bootcampen i januar.

Det bedste er, at jeg har smidt yderligere 3kg på vægten siden den afsluttende test og er i øjeblikket i skarp træning til x-Triathlon om en måned.

Så jeg kører på og har det fantastisk. Men jeg savner fællestræningen og saunagusen!! :-)

God weekend!