3 hovedmåltider med varieret protein og grønt

Morgenmad

• Scrambled eggs (2 æg) med rød peber, asparges og champignon
• Frugt: ½ appelsin, ½ grape, lidt jordbær med Cultura og kanel.

Frokost

• And (et bryst) med grøn salat,  gulerødder, majs, bønnespirer, grøn peber og kålsalat.

Aften

• Kyllingesalat med blandet grøn salat, gulerødder, agurk, edamame bønner, rødbeder, tomater, feta, tranebær,  solsikkekerner og pestodressing