Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller

Lunges som Thomas laver på denne video er efter min mening, den meste effektive øvelse du kan lave for dine baglår og baller.

Lunges er specielt gode til at stramme den øvre del af baglårene op. Dvs. tone overgangen mellem baglår og balle. Der hvor man kan få den streg man helst vil undgå:)

Lunges kan laves i mange forskellige varianter og sværhedsgrader. Varianten på denne video er begynderniveau. Dvs. jeg laver kun lunges øvelser med folk, som har grundlæggende kontrol over deres mave, dvs. kan stabilisere deres ryg.

Se video her