Forbedre din kropsholdning!

Her en rigtig, rigtig god og meget simpel øvelse du kan udføre med henblik på at styrke din ryg, og "forhindre", at du falder frem i din kropsholdning.

Løft brystet så højt fra gulvet som du kan. Hold den i "toppen" i 10 sekunder. Slap af i 5 til 10 sekunder og løft igen. Gentag 6 gange.

Til øvede, lader jeg dem holde spændingen i op til 3 minutter.

Se hvordan Thomas holder armene på videoen. Det er vigtigt, at du samler dine skulderblade, hvormed du også aktiverer musklerne i øvre ryg. Hold hovedet i forlængelse af ryggen. Læs: Læg ej hovedet bagover.

Se video her