Drik mellem dine måltider MARIE

Drik vand før og mellem dine måltider, men ikke til måltiderne, som mange er vant til. Vand skal ikke bruges til at „skylle“ maden ned med. Det skal det spyt og de enzymer, du udskiller ved at tygge maden, til den er flydende. Desuden kan det hjælpe dig til at opdage, hvornår du ikke er sulten længere, og på den måde spise i overensstemmelse med din krops behov. Det skyldes, at du skal tygge maden i længere tid, før du kan sluge den, når væsken ikke skyller det ned. Dette vil give dig længere tid til at registrere mæthed, og derved ikke spise over evne.