KONDITAL KONDITAL KONDITAL

Her i Arndal er det at have et godt kondital, noget som der bliver kæmper hårdt for. Konditallet er nemlig en definition af hvor god form du er i, da det er en betegnelse for hvor god din krop er til at optage ilt og danne energi - det vil sige din maksimale iltoptagelse. Jo højere dit kondital er, desto bedre er det, og som dit kondital forbedres, gør din udholdenhed det også. Du kan mærke det på hvor meget intensitet og hvor lang tid du kan holde til. At have et godt kondital er vigtig, fordi at hjertes evne til at pumpe ilt og blod bliver styrket - det betyder at hjertet kan pumpe mere blod, som kan bringe ilt ud til musklerne som er i arbejde. Dit hjerte arbejder simpelthen mere effektivt.