KYLLING ELLER FISK

Hvilken proteinkilde er bedst, når det gælder mageret kød som kylling og fisk?Protein er godt, da det giver en god mæthedsfølelses, og er en vigtigt for være krop da den er kroppens "byggesten" - Protein har en finger med i spillet når vores knogler, muskel, immunsystem, bindevæv mm. skal repareres. De kilder du får mest protein fra, pr. 100 g er:

• Kylling 24,5 g
• Tun 25,3 g
• Helleflynder 20,6 g
• Sild 20,6 g
• Laks 21,4 g
• Makrel 19,6 g
• Rødspætte 18, 2 g
• Torsk 18,7 g