Husker du at tælle dine snack med i dit samlede indtag af kalorier?

Den anden dag havde vi en deltager fra boot campen, som ikke helt syntes at hun fik de resultater hun håbede på eller som er hendes mål. Deltagerne skal under Boot Campen sende billeder af de tre måltider de skal spise over dagen, så mængden og indholdet kan vurderes og de bedre kan vejledes.

Denne deltager sendte super billeder af sine måltider, der så ud som de skulle og havde den størrelse de skulle have. Så burde der jo ikke være nogle problemer, når hun spiser lige som hun skal, og træner som hun skal. Problemet lå i den farmøse snack, der har det med at snige sig ind – og ofte er tanken at en lille snack ikke kan skade.

Deltageren blev rådet til at taste sine ”indtagelser” ind i en kalorietællende app, og resultatet blev at hendes snackeri faktisk var mere end hver af hendes hovedmåltider. En banan her, styk mørk chokolade og en håndfuld mandler der, endte op med at være over 700 kcal. – det var mere end hendes aftensmad! Så hvis du har et ønske om at tabe dig, eller ikke synes der er fremgang med dit hårde arbejde – så tænk om du nu har råd den lille snack.